trening na wakacje

Witam jako że zblizają się wakacje chciałbym jakoś ten czas dobrze wykorzystać.Mayslałem o takim treningu :http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html ,oraz jakieś biegi przełajowe i troche podnoszenia sztangi na ławce.Jak myslicie mozna tak z tego treningu uzyskać w miare dobre rezultaty,chodzi mi przede wszystkim o rzeżbe i ogólna sprawność fizyczną.

O jeeeezu Mens health...
Jeśli chodzi o treningi itp ta gazeta jest w tym do pupci.
Idź do "trening dla początkujących" poczytaj, ułóż sobie trening bo ten jest słaby jak sik pająka

Do utrzymania ogólnej sprawności fizycznej, trening jak najbardziej ok. Ale nie licz na "budowanie atletycznej sylwetki" tak jak tam jest napisane.

przez te wakacje jak będziesz trenował to prędzej kontuzji dostaniesz zamiast tej rzeźby xD

Albo zabierasz sie na silownie i wiazesz sie z nia na dluzej niz 2miesiace czyt. Przynajmiej kilka lat. Albo nie bierz sie za nia w ogole bo stracisz jedynie czas.

i kase :)

ta , sezon się konczy , spóźniłeś się .