| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
plan na mase
witam, chciałem poradzić się w sprawie planu trenigowego na mase,oraz doborze serii i ilości powtórzeń na dane ćwiczenie,ponieważ nie bardzo wiem jak to mam rozpisać narazie robie kazde ćwiczenie 4 serie po 12,12,10,10 powtorzeń.
1. klatka
|
4 |
2015-03-08 19:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny,poprawy
witam,chcialem poddać moją dietę do oceny ponieważ ułożyłem ją sam pierwszy według znalezionych wytycznych. mam 22 lata,185 cm wzrostu i 75 kg wagi.
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/c7ba5202dcdb4f8b90b92060d7518b87.png
|
3 |
2015-03-03 21:20
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
trening na wakacje
witam jako że zblizają się wakacje chciałbym jakoś ten czas dobrze wykorzystać.mayslałem o takim treningu :http://www.menshealth.pl/fitness/trening-spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html ,oraz jakieś biegi przełajowe i troche podnoszenia
|
6 |
2011-06-06 21:32
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na wakacje
witam jako że zblizają się wakacje chciałbym jakoś ten czas dobrze wykorzystać.mayslałem o takim treningu :http://www.menshealth.pl/fitness/trening-spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html ,oraz jakieś biegi przełajowe i troche podnoszenia
|
2 |
2011-06-06 21:31
|
