Pomowc w domowej silowni + trening Z góry dziękuje :)

Witam od kilku lat zmagałem się z nadwagą ale ostatnioo zrzuciłem parenaście kilo w duzej mierze przyczyniło do tego się bieganie, ale nie chciałbym na tym zaprzestawać. Chciałbym poprawić swoją sprawność oraz rzeźbę :). Planuje kupić jakiś sprzęcik do pokoju, jednakże jego wszechstronność jest kiepska - 2,5m x 5m.
Zaraz wróce do tematu a tymczasem podam swoje dane :)

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 21

Waga : 74

Wzrost : 180

Staż treningowy na słowni : brak

Uprawiane inne sporty : jogging, tenis ziemny

Dostęp do sprzętu: Plan w domowych warunkach, siłownia odpada

Dieta : brak

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : żadnych

Myśle na hantelkami, ławeczkami najlepiej składanymi z racji na miejsce. Chce popracować nad brzuszkiem, klatką, bicepsem tricepsem :) Gryf prosty by sie przydał ale taki 180cm byłby problematyczny w domu nawet gdy ławeczke miałbym składana ; / Szerokość moich ramion to 46cm nie wiem czy krotszy gryfik byłby ok. Proszę forumowiczów o opinie, fajne spostrzezenia i porady. Jakie cwiczonka(jakis plan) jaki sprzecik byłby potrzebny do tych partii. Rozwiazcie moje rozmyslenia, odeslijcie do jakis linków :) Dziękuje z gory

a ile w ogóle kasy możesz na to przeznaczyć?

Moge przeznaczyc kolo 500 zl.

Gora 600

troche mało
masz tu przykładowe ceny z dwóch różnych sklepów,zobacz ile by Ci wyszło na samo obciążenie...
http://www.kelton.pl/
http://www.marbo-sport.pl/ 

Ale kto keltona kupuje mając 600 zł?:) Popytaj kumpli, może mają do sprzedania stary sprzęt, obciążenie można wytoczyć po kosztach, poszukaj na forum jest o tym trochę.

Myśle nad ławeczką Marbo - składaną regulowaną. Stojak pod gryf swojej roboty a obciążenia wytocze jak powiedział JakuBzza :)

podałem jedynie orientacyjne ceny na podstawie dwóch sklepów.

jeśli jesteś w stanie wytoczyć obciążenie to dobrze,bo dużo zjedziesz z kosztów,do tych stojaków się przyłóż
no i nie zapomnij o drazku do podciągania a jak starczy Ci kasy to jeszcze poręcze były by dobre