zma

Witam,
tak czytam o Tym zma, rozne opinie. Moim celem jest polepszenie jakosci snu co teoretycznie opisuja tak w Tym zma. Jak to sie ma w praktyce trenujac sw ?
Osobiscie mam 3x na sekcji, teraz wakacje to dorzuce 3 treningi na silowni i tak chcialbym aby juz zostalo po wakacjach na rok szkolny, ale abym mial sily jeszcze ;)
Moze jakies inne propozycje? \
pozdrawiam

Wielu ludzi chwali ten supel
Jest prosty i sensowny.
Ale najpierw przydałby się normalny zestaw sportowy multiwitamina z minerałami (np Olimpa), dopiero wtedy, jeśli będzie potrzebne, ZMA.

https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Z_Force-opis375.html 

ja kiedyś jadłem takowe i efekty hmm ...
przeważnie trzęsą mi się ręce, nad ranem ni śladu nie widu. Czułem się spokojny,wypoczęty,a jakość snu była taka,że nic mi nie mogło go zakłócić. Zamykałem oczy i budziłem się jakby w ciągu jednej sekundy.:)
Polecam.

OK, dzieki za odpowiedz. Wlasnie mam problem z ta regeneracja, caly czas jakby mi jej brakowalo ( sennosc )
w czwartek ide do lekarza tez aby mnie na badania skierowal.

Ja przez pewien czas brałem coś podobnego i szczerze to nie zauważyłem specjalnie żadnej różnicy.

Zwykly magnez + B6 tez daje rade.
Jak masz niedobor magnezu to poczujesz duza roznice, jak wszytsko jest w normie to roznica moze byc duzo mniejsza

Polatalem po opiniach to ludzie cenia sobie. Tak czy siak, najpierw skocze do lekarza aby badania porobic bo cos nie tak jest ze mna:)
pozniej ew. jak beda braki to zakupie co nie co :)

ja Ci polecam wybrać coś z tego...
albo wszystko:D

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Taurine_Mega_Caps-opis861.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Żeń-szeń_vita-complex-opis756.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_MAGNESLIFE-opis173.html
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Calcium_Zinc_Magnesium-opis916.html 

Jednak zamowilem juz tamto zma :)
Jak czytalem to ludzie cenili sobie to i mi to tez odpowiadaloby. Zobacze jak bedzie w moim przypadku, bowiem wiecej niz ~70 zl narazie nie zamierzam wydawac na suple :)
pozdrawiam

Zmieniony przez - mlody0 w dniu 2011-06-05 20:42:37

Zmieniony przez - mlody0 w dniu 2011-06-05 20:51:43

Daj znac pozniej jak na Ciebie dziala

patrz mit dziewiaty: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

W praktyce to jest tak, że wszelka suplementacja ma minimalne znaczenie. Na sen najlepiej wpływa regularny tryb życia, dobry trening, dobre żarcie i regularny stolec.