Suplementacja w boksie

Witam
Chciał bym wyrzeźbić sobie trochę sylwetkę i tu moje pytanie
W suplementach jestem nowy wiec wybaczcie wszystko co złe:P

Chciał bym zwiekszyć mase mięśniową bez wielkiego przyrostu kilogramów wiec co powinienem brac?
Boks trenuje dorywczo ale chciał bym sie głownie rozwinąć w domu
Biegam codziennie po 3km +6km rowerem

Waga 62kg 180cm

I jeszcze jedno pytanie bo nie moge sie dowiedziec... czy suplementacja nie wpływa negatywnie na zdrowie? są jakies skutki uboczne ?
pozdrawiam

https://www.sfd.pl/Odżywki,_Suplementy-f12.html

https://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy__OPINIE,_ZDJĘCIA-f154.html

https://www.sfd.pl/Suplementacja__NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html

Od suplementacji i odżywiania masz odpowiednie działy.

Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-06-04 22:01:09

Co to znaczy, że trenujesz dorywczo?

Nie da się zwiększyć masy mięśniowej bez dodatkowych kilogramów.Mięśnie też ważą swoje.Trochę na pewno Ci przybędzie.Dołączam się do pytania wyżej bo też nie rozmię o co chodzi z tymi dorywczymi treningami??

Tzn. że mam trening raz w tygodniu a w domu wiekszośc treningu to bieg.
Rok temu próbowałem przytyć jedząc produkty naturlane i ćwiczyłem ostro ale przytyłem uwaga 1kg w 2miesiace ;p Wiec w te wakacje chcial bym cos wiecej osiągnąć ale nie puchnąć odrazu do 75kg tylko poprostu podkreślić rysy mieśni no i zwiekszyć ich siłe

pozdro za odp.

Nie da się zwiększyć masy mięśniowej bez dodatkowych kilogramów.
Da się. Tylko tniesz z fata.

http://www.bokser.org/content/2009/09/11/035145/index.jsp