Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Aktywność fizyczna jest ważna przy każdej diecie. A jeśli mi powiesz, że nie możesz, bo anemia itp, to powiem Ci, że szukasz wymówek. Mój tata jest po zawale, operacji wszczepienia zastawki, operacji wycięcia oponiaka mózgu i naświetlaniach (rak mózgu). Ze wszystkiego wyszedł obronną ręką a lekarz zaleca ruch. Nie oczywiście IBUR czy tabata, ale zwykłe spacery. Bo to ruch sprawia, że krew krąży szybciej i zmniejsza się ryzyko chorób układu krążenia. Chodzenie obniża też poziom cholesterolu LDL, podnosi metabolizm itp. Jak nie chcesz się ruszać, to luz. Tylko nie szukaj wymówek
Wino nie spala tłuszczu, alkohol to puste kalorie których powinnaś unikać. Choć raz na jakiś czas lampka wina nikogo nie zabije ani nie przytyjesz od jednej butelki wina.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-14 12:54:27
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
549
Morales - bardzo mi przykro, że jesteś w stanie nazwać wymówką brak aktywności fizycznej związany bezpośrednio z operacją na macicy i zdaniem lekarza, który nie pozwala podnieść mi nawet czajnika z wodą.
Jak powiedziałam, wolne spacery i nic więcej - tylko to wchodzi w grę.
Dziękuję Wam za wszystkie odpowiedzi. Dzisiaj na śniadanie zjadłam płatki owsiane z orzechami, mlekiem i twarogiem, mam nadzieję, że to dobra opcja.
Szacuny
1
Napisanych postów
482
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2625
ja również zgadzam sie z moralesem i propnuje z biegiem czasu przedłużać spacery, które wkońcu nabiorą większego tempa. wkońcu wrucisz do zdrowia i normalnej sprawności ruchowej i życze żeby tak stało się jak najszybciej
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przecież nie napisałem Ci, że masz szaleć. Spacery są OK. To na prawdę nie jest aż tak ciężki wysiłek, byś nie mogła tego robić. Nie spotkałem jeszcze lekarza który zaleca brak ruchu. Jest dokładnie odwrotnie. Skoro mój tata ma się ruszać po zawale i wszczepieniu zastawki to nie wierzę, że lekarz zakazał Ci spacerów.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-15 08:53:00
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
279
Morales_37: może trochę odbiegnę od głównego tematu, ale przeczytałam wątek i chciałam żebyś udzielił mi kilku wskazówek, ale nie mam możliwości innej napisania do Ciebie niż tutaj: staram się od jakiegoś czasu zrzucić kilka zbędnych kg - z marnym skutkiem, stosowałam dietę białkową i "w miarę niskokcal" - ok 1400-1500 kcal dziennie - ćwiczę 4-6 razy w tygodniu - czy przy ćwiczeniach powinnam stosować inna dietę żeby zrzucić wagę?
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
867
Jeden z punktów regulaminu:
4. Zanim udzielisz odpowiedzi na pytanie sprawdź datę. Archeolog odkopujący temat starszy niż 1 miesiąc zostanie natychmiast ukarany banem za zaśmiecanie forum.