Odchudzanie - co jeść?

Aktywność fizyczna jest ważna przy każdej diecie. A jeśli mi powiesz, że nie możesz, bo anemia itp, to powiem Ci, że szukasz wymówek. Mój tata jest po zawale, operacji wszczepienia zastawki, operacji wycięcia oponiaka mózgu i naświetlaniach (rak mózgu). Ze wszystkiego wyszedł obronną ręką a lekarz zaleca ruch. Nie oczywiście IBUR czy tabata, ale zwykłe spacery. Bo to ruch sprawia, że krew krąży szybciej i zmniejsza się ryzyko chorób układu krążenia. Chodzenie obniża też poziom cholesterolu LDL, podnosi metabolizm itp. Jak nie chcesz się ruszać, to luz. Tylko nie szukaj wymówek
Wino nie spala tłuszczu, alkohol to puste kalorie których powinnaś unikać. Choć raz na jakiś czas lampka wina nikogo nie zabije ani nie przytyjesz od jednej butelki wina.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-14 12:54:27

Słyszałam, że wino spala tłuszcz - to prawda?

hehehe może o Winstrolu słyszałeś...

Morales - bardzo mi przykro, że jesteś w stanie nazwać wymówką brak aktywności fizycznej związany bezpośrednio z operacją na macicy i zdaniem lekarza, który nie pozwala podnieść mi nawet czajnika z wodą.
Jak powiedziałam, wolne spacery i nic więcej - tylko to wchodzi w grę.

Dziękuję Wam za wszystkie odpowiedzi. Dzisiaj na śniadanie zjadłam płatki owsiane z orzechami, mlekiem i twarogiem, mam nadzieję, że to dobra opcja.

P.S Nie wiem co to winstrol.:)

ja również zgadzam sie z moralesem i propnuje z biegiem czasu przedłużać spacery, które wkońcu nabiorą większego tempa. wkońcu wrucisz do zdrowia i normalnej sprawności ruchowej i życze żeby tak stało się jak najszybciej

Przecież nie napisałem Ci, że masz szaleć. Spacery są OK. To na prawdę nie jest aż tak ciężki wysiłek, byś nie mogła tego robić. Nie spotkałem jeszcze lekarza który zaleca brak ruchu. Jest dokładnie odwrotnie. Skoro mój tata ma się ruszać po zawale i wszczepieniu zastawki to nie wierzę, że lekarz zakazał Ci spacerów.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-15 08:53:00

peniwe zakazał podnoszenia ciężkich rzeczy i jakiś przesileń, ale spacery napewno nie są nie wskazane..
zadzwoń się upewnić jeśli masz wątpliwości.

a co do nabiału to w pare dziewczyn z podobnym problemem zrezygnowałyśmy z niego i pomogło.

Morales_37: może trochę odbiegnę od głównego tematu, ale przeczytałam wątek i chciałam żebyś udzielił mi kilku wskazówek, ale nie mam możliwości innej napisania do Ciebie niż tutaj: staram się od jakiegoś czasu zrzucić kilka zbędnych kg - z marnym skutkiem, stosowałam dietę białkową i "w miarę niskokcal" - ok 1400-1500 kcal dziennie - ćwiczę 4-6 razy w tygodniu - czy przy ćwiczeniach powinnam stosować inna dietę żeby zrzucić wagę?

Odkopałeś temat z przed dwóch lat} Archeolog

Załóż własny temat i już

Skoro ty odpowiedziałeś to ktoś inny też może :P :P Nie mam wprawy w korzystaniu z forum :P

Jeden z punktów regulaminu:


4. Zanim udzielisz odpowiedzi na pytanie sprawdź datę. Archeolog odkopujący temat starszy niż 1 miesiąc zostanie natychmiast ukarany banem za zaśmiecanie forum.

Po prostu załóż sobie nowy temat