Kreatyna

Witam, ćwiczę około 11 miesięcy, aktualnie biorę 2 tydzień kreatyne mono z vital maxa w proszku. Po wymieszaniu go z sokiem winogronowym miewam bóle brzucha, czy moge zmienić krete na kreatyne z Olimpu 1250mg w kaps?

Drugie pytanie, czym mogą być spowodowane "niestrawności" po krecie? :>

Zmieniony przez - tylkoodra w dniu 2011-06-01 17:48:26

mieszaj z wodą

zmienić tez mozesz ale czy jest sens

w jakiej porze dnia pijesz ta kreatyne?

krete jem 25 min przed treningiem i bezposrednio po. w dawkach po 6g. Cwicze okolo 2-3h po obiedzie tj. kolo 17:30

zmniejsz o polowe i popij woda. I stopniowo dodawaj jak bedzie ok.