Suple dla 15latka

Siema
Mam 15 lat i mam zamiar za 2 tyg. zacząć stosować suple bo chciałbym uzyskać jeszcze lepsze wyniki.

Jaka kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30.

Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra jest.

po pierwsze dieta- wystarczy dobrze jesc 5-6 posilkow i ew. kreatyne tylko mono obojetnie jakiej firmy, reszta jest zbedna jak na poczatki.

Uzupełnij aniekte dot. stażu , diety itd.

jesz gainera łyżeczką ?

Po pierwsze- wklej ankietę działu.

Jaki gainer jesz i z czym go mieszasz/rozpuszczasz?

Podaj b/t/w w diecie.

Kreatyna myślę, że wyjdzie 40-60 zł
BCAA 30-50zł.
Białko 30zł/750g Econo z VitaFit

mono treca 60 kapsów 10zł ale na tym cykla nie zrobisz

gainera sie w wodzie lub mleku rozpuszcza

No jestem początkującym w domowych warunkach już 0,5 roku ćwiczę ogólnie ale miałem przerwę więc ćwiczę teraz miesiąc. Diety nie miałem ale mówię, że będę miał na next tydzień.

Więc chyba nie potrzebne mi jest coś drogiego. A chcę wydać jedynie 70 zł.

Volvo- dlatego spytałem z czym miesza, bo jak przeczytałem, to mi przeszło przez myśl, że je łyżeczką .

Rozpuszczam w wodzie.
A nakładam łyżką kuchenną

To kup karnet na siłownie.

Za wcześnie , jak będziesz miał diete to możesz sobie kupić białko albo gainer do uzupełnienia.

Jaka kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30.

Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra jest.
Jak jesteś dobry z matematyki to policz sobie ile bd miał porcji w kreatynie za 10 zł oraz w BCAA.
Gainera jesz łyżeczką

Generalnie ci powiem hard-core :D
Jeszcze w dodatku mówisz że trenujesz w warunkach domowych czyli pompki czy masz ławeczke w domu?