Ból kręgosłupa przy ćwiczeniach

Witam!

Ćwiczę w domowych warunkach ponad 3 tygodnie i widzę rezultaty. Jednak zauważyłem, że boli mnie kręgosłup przy, jak i po ćwiczeniach. Chciałbym dodać, że mam lordozę. Czy przez to nie mogę wykonywać ćwiczeń? Robię pompki i ćwiczę z hantlami i ekspanderem. Z góry dziękuję za pomoc

Do rehabilitanta/fizioterapeuty/ortopedy po ćwiczenia korekcyjne idź i zapytaj jakich cwiczeń masz unikać.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-31 16:28:25

Byłem w tamtym roku u chirurga ale mówił tylko o podnoszeniu sztangi.

Nie dał ćwiczeń korekcyjnych albo skierował na rehabilitacje ? Powiedział jak dużą tą wadę masz ?

Miałem 2 tygodnie fizykoteriapii, ale to dlatego, że miałem wypadek na W-F. Przesunęły mi się 3 kręgi szyjne, ale już ok. Jeżeli chodzi o lordozę to niczego specjalnego nie mówił, oprócz tego, że mam chodzić na basen i nie podnosić sztangi.

wszystko zalezy stopnia twojej wady , ale jeżeli masz problemy z kregoslupem to wes sie najpierw za korekcje wady a pozniej za reszte , nie zaczynaj od tyłu ( dla ciebie ważne partie to nogi, prostownik grzbietu i brzuch) a skoro nie miales konkretów od lekarza pewnie masz niewielka wade (choc warto bylo by sie skonsultowac z jakims fizjoterapeutom)

A mówił jakim stylem masz przynajmniej pływać na tym basenie ? Duzo to ten lekarz ci nie powiedział niestety...

Proponowałbym się wybrać do jakiegoś ogarniętego rehabilitanta bądź fizioterapeuty i poprosić o zestaw ćwiczeń korekcyjnych na twoją wade postawy i aby okreslił jak duża ona jest, zapytaj też czy możesz w ogóle ćwiczyć a jeśli tak to jakich konkretnie ćwiczeń masz unikać...

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-31 16:50:14

No właśnie byłem u takiego lekarza, od którego praktycznie niczego siś nie dowiedziałem. Wielkie dzięki za pomoc:)