cykloop
nie wiem gdzie takie reguły masz pisane, 2-3 godziny przed treningiem normalnie zawsze jem/jadłem. przecież ten posiłek będzie przez długi czas zapewniał Ci stały dostęp do aminokwasów we krwi. nie ma co przesadzać, jak jesteś pełny i ćwiczysz to chyba sam widzisz, że nie jest to najlepsze :) tym bardziej, że posiłek mięsny + coś jeszcze zapewne (ryże etc) trawi się dosyć sporo, na pewno dłużej niż 3 godziny. co innego białko z puchy na wodzie, to akurat wchodzi szybciutko...
po pierwsze to obserwuj swoje ciało oraz jak reaguje i z tego wyciągaj wnioski, a nie z jakichś reguł. właśnie to jest najważniejsze.
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-28 23:23:19
po pierwsze to obserwuj swoje ciało oraz jak reaguje i z tego wyciągaj wnioski, a nie z jakichś reguł. właśnie to jest najważniejsze.
Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-28 23:23:19
Google: Przewodnik po Leangains
wszystko na temat diet przerywanej głodówki.
jajko267
