Redukcja tłuszczu(bez utraty masy mięśniowej)/rzeźba

1. WIEK: 18lat
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 96kg, 185cm biceps:41cm, udo 65cm, reszty dawno nie mierzyłem
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Dopiero zaczynam redukcję i rzeźbę.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 25%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chcę zejść najniżej jak tylko możliwe.
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta i trening będą ułożone + aeroby i koszykówka.
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): BDB
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Kreatyna, Zma, Dextroza.
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Zostało mi trochę krety i zma na 2-3 dni góra, a tak to dekstroza z Olimpu i pobudzacz przedtreningowy Universal Shock Therapy.
11. STAZ TRENINGOWY: 1 rok
12. BUDŻET: Tutaj akurat zależy, mogę poczekać i uzbierać więcej, by na coś dobrego podsypać , a nie jakieś fejki. W tej chwili 350zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: To tak jak w temacie. Potrzebuję waszej pomocy w doborze suplementacji ( patrzcie temat). Zastanawiałem się nad białkiem pod redukcję np. BSN Syntha-6 , MHP glutaminy , spalacza MAN Scorch lub VENOM Hyperdrive 3.O oraz BCAA. Nie chcę wydawać kasy na byle jaki sprzęt, jak już jechać to jeden, a porządny cykl.

Na tym etapie spalacze to zbędny wydatek.

Sama dieta i aeroby to wszystko na tą chwilę.

Gdy zejdziesz chociaż poniżej 20% scorch będzie dobrym wyborem.

Syntha to mrp, nie jedynie odżywka białkowa. Dextroze odpuść na redukcji, chyba że jedynie będziesz ja przyjmował po treningowo.

Co do dextry to potreningowo ofc, ale co z masą mięśniową bez supli? Chodzi mi tylko i wyłącznie o spalenie tłuszczu. A białko np. Dymatize Elite Whey Protein . A jak z glutą i BCAA?

BCAA warto zakupić

gluta nie
bcaa tak,polecam https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html lub https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html 

imo bcaa przy tym poziomie bf tez nie jest koniecznoscia.
j/Amen dieta+aero zalatwi sprawe na razie.

Obejdzie się bez spadku masy?

nie da się tego przewidzieć.

dlatego mozesz zainwestowac w bcaa,ale jak jesz duzo miecha to zbedne

Tylko i wyłącznie BCAA rozwiąże ten problem? Białko będzie zbędne co do diety i redukcji?

białko sie przyda jesli masz takie zapotrzebowanie