Witam pomoc z kreatyna,

Witak zakupilem kreatyne mono uniwersal do tego tauryne z olimpu w tabletkach 1 tabletka 1500mg i gainer bez posrednio po treningu

Jak to brac doradzali mi tak co wy o tym sadzicie

5 g krety na czczo +1 tab tauryny. po treningu tak samo + gajner
w dni nie treningowe 5 g kraty na czczo +1 tab tauryny .

tak jak rozpisales ok

cnotliwy 5 g krety w 50 ml wody wystarczy rozrobic ? i czy napewno 1 tabletka wystarczy tauryny ?

tauryne traktujesz jako transporer kreatyny? ona nie dziala w ten sposob
50ml malo daj wiecej okolo 200ml zalecaja producenci

ja bym dal tauryne okolo treningowo.

Cnotliwy czyli 5 g krety z 200 ml wody dzieki . a co do tauryna tak jako transporter polecali mi to ja juz sam nie wiem heh .

sprzedawcy polecaja bo za to maja wyplate;)
daj 1 tabletke przed i po treningu

cnotliwy sprawdz meila

srr za offa

na gg ci napisalem bo maila nie moglem

TomQ rano 5 g krety + 1 tableta tauryny i po posiłku przed treningowym 1 tabletke tauryny a po treningu sama kreatyne bez tauryny ?

nie
dt rano 5g kreatyny przed treningiem i po treningu 1 tabletka tauryny,po treningu 5g kreatyny
dnt 5g kreatyny
wszystko