FBW bez przysiadów i MC

...

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30809 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272020

autorze
wyciskasz cieżar na głowe stojac lub siedząc?
wyciskasz w leżeniu mostkując?
robisz wiosłowanie sztangą stojąc?

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-28 13:23:53

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Kuba_94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 854 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19297

"wyciskasz w leżeniu mostkując?" - tego nie rozumiem :P

na stojąco robiłem jedynie bicepsa ze sztangą łamaną. Łokcie przy ciele, bez zarzucania.

Impossible is nothing.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30809 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272020

wyciskanie sztangi leżąc robiąc mostek inaczej mówiąc

a poprzednich ćwiczeń,tych co wyzej wymieniłem nie robisz również?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Kuba_94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 854 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19297

nie robię, tego mostkowania też nie, płasko leżę na ławce

Impossible is nothing.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30809 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272020

to w zasadzie zadnych podstawowych ćwiczeń nie robisz...to jak Ty chcesz fbw zrobić?w ogóle jak ty chcesz jakikolwiek porządny plan zrobić?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Kuba_94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 854 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19297

tzn co do wiosłowania, to jest taka maszyna, że się na nią opierasz, łapiesz za 2 rączki i robisz plecy

nie znam się, skoryguj mnie proszę lub pomóż ułożyć plan (biorąc pod uwagę to co wcześniej pisałem o przysiadach i MC), jestem początkujący

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-05-28 20:42:57

Impossible is nothing.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30809 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272020

1) wylecz ten uraz

2)zrób normalne fbw,zawierajace ćwiczenia złożone z siadem i ciągiem na czele. Przykładów na forum masz mnóstwo

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Kuba_94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 854 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19297

Pisałem, że ten uraz nawet jak wyleczę to powróci zapewne. Lekarz mówił, że ten uraz będzie powracał jeśli będę nadal go obciążał...

Impossible is nothing.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30809 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272020

zaleczony uraz nie powróci.
lekarzowi zapewne chodzi o to że jeśli nie wyleczysz go do końca to uraz ten bedzie powracał i dawał znac o sobie.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6933 Napisanych postów 63331 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787777

niech lekarz Ci powie co dokładnie Ci dolega jak nie potrafi jasno i stanowczo określić co Ci dolega lub udziela ogólnikowych informacji to zmień lekarza

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat