temat kreatyna skutki uboczne???

tak sobie czytam ten post i mam pytanie a co myslicie o fazie przesycenia . W ogole jej nie robice ??? tylko od razu jedziecie po 5 -10 gram . Przeciez poczatkowo (wedlug mnie) dobrze jest zrobic nawet lekka faze przesycenia co wy na to . Czekam na odpowiedzi


japan-cars.clan

To jak wkoncu sie bierze kreatyne na opakowniu jest napisany pierwsze 5-6 dni 20- 30 g dzienie a puzniej po 5 g

acha 5 g to pełna czubata łyżeczka od herbaty czy plaska :)??

Na opakowaniach pisza rozne rzeczy.Oni proponuja brac z faza nasycenia, dla wiekszosci jest to bez sensu, poniewaz organizm nie moze i tak przyswoic tych 20g, max moze ok10g.A reszte zplukujesz w kiblu.Wiec bierz w dni treningowe 10g a beztreningowe 5g i bedzie dobrze, z 50-60g glukozy ofkors

Jezeli Ci pomoglem, a przynajmniej nie zaszkodzilem daj mi soga

-=Kto nie kuje, ten nic nie zysuje=-

brał ktos z was prolaba kreatyne?


lubie tez fifinki!!!

Acha czyli tak wstaje rano 5g i po siłowni 5g ?

co sadzicie brałem 3 dni po 25 gram i teraz biore po 5 gram

a co wy na to jak nastepna kuracje kreatyny bede brał po 6 gram od poczatku cyklu

pójdzie?

czytałem ze coleman dziennie bierze 3lub 4 gramy kreatyny przez cała kuracje


lubie tez fifinki!!!

Tak, ja brałem kreatyne Proloaba i z cala pewnoscia jest to jedna z lepszych kreatyn na rynku światowym!!!! Przyrostu na pewno beda tylko nie przesadzaj z dawkowaniem, bo to jak juz wczesniej inni wspominali, nie ma wiekszego sensu!!!!!!!!

Ja zawsze robilem przesycenie 2 dniowe okolo 15 g mowicie ze tak bedzie lipa ?? od razu lepiej jechac po 10 albo 5 ??

japan-cars.clan

niewiem czy mam brac dwa razy po pól łyzeczki czy raz 5 gram???
hmmm
spałem w dzien wow jest narazie niezle

nastepna kupie hi-tec kreatyne!!!
bede brał 2 razy po 6 kaps

czytłem ze 6 gram dziennie w zupełnosci wystarcza odopwiedzcie???

lubie tez fifinki!!!

ty gieralt a jakie sa jeszcze dore brałes hi- tec a jak brałes to po ile?


lubie tez fifinki!!!