Siłka+aeroby->redukcja

Wiek:27
Waga 88kg
Wzrost:185

Chciałbym zrobić redukcję fatu na brzuchu - dietę mam już zatwierdzoną na forum:)teraz chciałem dopytać o trening
Chciałbym ćwiczyć 3x w tygodniu na siłowni na przemian z aerobami 3x w tyg.(30-40 min) czy to dobry sposób na redukcję?

aeroby rob po treningu odrazu jak masz możliwość

Lepiej spalisz tłuszcz z powodu obniżonego poziomu glikogenu po treningu a poza tym szkoda osobnego dnia na aeroby.

Ok czyli jak rozumiem
3x w tyg siłownia fbw+25 min aerobów
a co w pozostałe 4 dni?:)

dietę masz?

Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-27 18:23:45

jeżeli chcesz pomocy i konkretnych rad to wypełnij normalna ankiete działu jest łatwa i objeta w regulaminie lepiej na tym skorzystasz

J/W
najlepiej aeroby po treningu a w pozostale dni mozesz zastosowac trening interwalowy i pamietaj o regeneracji :)

Zmieniony przez - Thermoo w dniu 2011-05-27 21:41:38