Rzeźba - odżywki/ka.

Witam!

Jak większość na wakacje nie chciała by pokazywać brzydkiego ciałka na plaży...dlatego mam pytanie.

Od 2 miesięcy stosuję dietę, biegam. Do takiego prawdziwego sezonu (plaże itp.) został miesiąc.
Chciałbym popracować chociaż troszkę nad sylwetką. Nie chodzi tutaj o jak ja to mówię PIERSI KOBIETY I BARY ale o sylwetkę, której nie będę musiał ukrywać. Chciałbym kupić (allegro?) jakieś odżywki (nie szalejcie z cenami :D). W domu posiadam Atlas i na nim będę ćwiczył. Moje pytanie...czy możecie polecić jakieś dobre a zarazem tanie odżywki, które w miarę szybko pomogą mi choć trochę poprawić sylwetkę? Oglądałem HMB czy MASS UP (50~ zł) ale nie wiem jak to się ma...Moja waga 60KG! Proszę o informację. Pozdrawiam!

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 

Chcesz zgubić tłuszcz, czy powiększyć masę mięśniową?

@up zapewne zrzucic troszke z brzucha i poprawic umiesnienie do wakacji rzecz jasna.

nie ma to jak silo-maso-rzezba w miesiac:d

w miesiac to jeszcze pół biedy niektórzy na tydzień przed sobie przypominaja, że mają do zgubienia 20kg.

phex1337
Dzięki! Przydało się :)

cnotliwy
Czytaj ze zrozumieniem... ja wiem, że nie da się WY***AĆ w miesiąc ale choć trochę wyrzeźbić mięśnie.

Temat do zamknięcia.

ale w miesiac nic nie zrobisz,obudziles sie z reka w nocniku zreszta jak wszyscy ktorzy teraz chca sie przypakowac;)

Napływ sezonowców, a w zimę będzie pusto na forum .

W zimę hodują maskotkę a potem w ciągu miesiąca chcą sie jej pozbyć.

dla mnie to w ogóle jest śmieszne całe to halo z rzeźbieniem (faceci) i wylaszczaniem (laski) na 2-3 miechy w okresie letnim. Albo sie pracuje nad ciałem cały rok, albo w ogóle. Że niby zimą czy jesienią to nie widać fałd smalcu>?