Utrzymywanie się na nogach.

Witam.

Mam nadzieje, że znajdzie się ktos kto mi pomoże. Chodzi o to, że mam problemy utrzymaniem równowagi podczas starci bark w bark podczas gry w piłkę. Dziwi mnie to o tyle, że mięśnie nóg mam wyrobione (trenuję juz kilka lat). Teraz pytanie, jakie mięśnie jeszcze są przy tym potrzebne ? Jestem filigranowym zawodnikiem, z tym, że czytałem kiedyś o nisko położonym środku ciężkości co pomaga właśnie w utrzymaniu się na nogach, tylko jak to wykorzystać ?

-> -> X+LB

A tak serio to brzuch brzuch brzuch brzuch i jeszcze raz brzuch. Oprocz tego miesnie ramion i grzbietu. No i sama masa nie wystarczy jak ktos jest lamus to obawia sie wejsc ostro w bark pamietaj by inni bali sie ciebie a nie ty innych bo bedziesz sie odbijal jak od sciany. Nogi ugiete wbite mocno w ziemie napiety brzuch klata bark i z 90% sily ladujesz sie w goscia. Oczywiscie pamietaj by celem twoim byla pilka bo jak wladujesz sie w goscia a pilka minie cie o metr t bedzie faul.

trening siłowy + nacisk na brzuch i nogi tylko z nogami nie przesadzaj raz w tygodniu ostro bądź dwa razy tak wiesz bardziej ,,lajtowo" ja nie umiem tego opisac ale np na boisko zawodnicy się ode mnie odbijają a nie jestem jakiś tam nie wiadomo jaki szeroki i bydlecy :)

Polecam ćwiczenia stabilizacyjne : ) nie wiem czy mogę, ale podam link
http://www.wzpn.poznan.pl/download/trening/zestaw_cwiczen.pdf 

Tak jak koledzy wyżej Katuj brzuuuch oraz mięśnie dwógłowe ud ;]