Dieta-ocena i pomoc.

dział kuchnia zapraszam

Masz farta ,że masz już 178cm w tym wieku bo jak będziesz źle ćwiczył to już nie urośniesz wzwyż. Dział odżywianie. Jak robić kuraka to zapytaj rodziców - na pewno wiedzą

Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-19 17:46:03

Te mity dawno zostały obalone mądry trening moe wprost przeciwnie stymulowac wzrost

mądry oczywiście, ja mówię o dużych ciężarach przy martwym ciągu np :P

Hehe wy tu mówicie o dużych ciężarach przy MC, a ja właśnie sobie myślałem przed rozpoczęciem tego ćwiczenia, że póki co będę używał mały ciężar, bo po prostu się lekko boje, że coś mi wyskoczy etc.

Mam też taki problem, bo ćwiczę niby to 3 miesiące (od stycznia), bo teraz mam przerwę miesięczną po której będę wracał. Ale mam taki problem, że mi "łapka" nie rośnie, ani trochę ciągle mam anemiczne 29 cm ...Dieta była podobna do tej co 'tutaj' pisałem.

A waga ruszyła? Ułóż porządną dietę. 3 miesiące to nic, daj sobie czas

Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-19 19:29:17

No niby coś weszło, "cycki" urosły, barki urosły, nogi też coś tam "wychodzi", a łapki i przedramiona - nic...Porządną dietę? Problem w tym, że nie mam funduszy na nią, rodzice nie będą opłacali mi jedzenia, a ich nie przekonam do takiego jedzenia żebyśmy wszyscy jedli, bo oni wolą swoje tam... To co napisałem w tym temacie to chyba max co wycisnę z diety, ale w wakacje planuje specjalnie iść do pracy... 400zł/tyg chyba starczy na produkty potrzebne do diety.


aa co do wagi to z 57kg skoczyło do ok. 60-63kg.

Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-05-19 19:30:39

Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-05-19 19:30:52

Nie przekonasz mamy by ugotowała trochę więcej mięcha i ryżu(albo czegokolwiek podobnego) na obiad żebyś wcisną dodatkowy posiłek? 400zł/tyg na pewno starczy na dopracowanie diety. 3 miechy 3-6 kilo progresu to b. dobrze, czasu trzeba

Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-19 19:32:08

Ale to póki co to będzie w wakacje taka kasa. Teraz słabo mam z swoimi "funduszami" coś ok. 200zł - starczy na tydzień i pa z dietą... Tzn. co do obiadu to planowałem jeszcze dać w dni treningowe czyli (wt,czw,sob) przed treningiem pierś z kurczaka + ryż, ale nie wiem ile mnie to będzie kosztowało i jak to wyjdzie.