Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
523
Czesc ostatnio duż"o czytałem troche na forum o diecie i zdecydowałem sie na ułożenie diety.Chciał bym abyscie mi poprawili to co jest zle i do poprawy .. ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516
1.Za malo weglowodanow. (w granicach 5-8g na kg masy.)
2.Troszke za malo tluszczu. (1 gram na mase ciala)
3.Za duzo kalorii. ( Nie wiem nie sprawdzalem ale gdzies okolo 2750 powinienes miec)
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516
S.M.P.A a dlaczego?
W sumie przeciez bedzie jadl wiecej niz przecietnie i zawsze o tych samych godzinach wiec nie bedzie sie nazeral jak wpadnie bo jest akurat glodny.
Wytlumacz mi prosze bo nie wiem.
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
gdyż metabolizm jest na wysokim poziomie a i jest w fazie dojrzewanie nie umiejętne ułożenie diety i niedobór skł mineralnych może prowadzić do zaburzęń