chudy001 nowe s.18,30

Plecy i łapa kozak

mimo, że fotki robione kalkulatorem, to cały czas do przodu

jak juz kolega stwierdził foty kalkulatorem ale robiłem na szybko bo w piatek wyjazd do niemiec i przerwa od siłki, forma miała być robiona na mistrzostwa podkarpacia ale i tak zrezygnowałem bo mi sie nogi nie podobają xD


ostatnie treningi to splity klata+bic wolne plecy+tric wolne nogi, barki wolne wolne

dieta hmmm
1.100g musli 40g gainer 200ml mleko
2-3.sałatka z makaronem, majonezem tunczykiem, majonezem, 40g gainer
4. obiad
5. kura/ryz itp byle pożywne
6. przed snem to co mi wleciało pod rękexD


potreningowo stosowałem gainera i aminy:)

jestem 5 tydzien na nox pump ultimate+ jabłko jako tako to wygląda

jeszcze raz sorki za jakość ale można sie domyśleć że w realu ostrzej to wygląda:D




Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-05-18 21:22:38

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-05-18 21:24:02

pewnie jakby fotki byly robione cyfrówką to byłoby mega

małych spadków i powodzenia!

dzieki:) mówią że w realu rzeźnia XD ja sam tak nie uważam:D bigoreksja haha mam nadzieje że w niemczech siłke dorwe :D

do niemiec do roboty? na dlugo?, ile w pasie?

w pasie z 75xD jade montowac baterie słoneczne, na jakieś 1,5 miecha

prosze moda o zmiane tematu na chudy001 nowe s.18,30,36,37

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-05-18 22:37:26

załatw mi też robotę :D bo lipa jest xD a sylwetka konkret :)

a ile dajecie kg wagi:) zdjęcia po treningu pleców i tricepsów, 176cm wzrostu, bf 9% :D nogi kulejąxD ale zaczęły sie ruszać po treningu w super seriach

85 kg?