pytania o kreatyne

proste, po to mamy forum aby podyskutować, powymieniać się informacjami i doświadczeniami, po to one jest, pozdro :)

dokladnie po to jest tylko wiesz jak czasami poznasz tyle opinii to moze sie w glowie zrobic straszny ferment.. dlatego po przeczytaniu kilku muszisz pomyslec sam chwile i wybrac ktora i zaczac dzialac bo wtedy wlasnie urosniesz jak bedziesz dzialal

albo wyprobowac raz jedną a raz drugą i zobaczyc co lepiej podchodzi i czego warto sie trzymac w przyszlosci

tak ale lepei jraz zrobic cykl jedna metoda a pozniej druga podczas jednej kuracji nie mieszac

Ja zawsze pisze to co wiem,i próbowałem-to co słyszałem i inni robili czy czytali to jakoś nie do końca zawsze wierze.
Ja sugeruje i podpowiadam,opieram sie na doswiadczeniu własnym i szczerze próbuje pomóc-by nie robic głupich błedów i wyrzucać kasy na marne a przy okazji zrazić się do sportu i odżywek.
Pozdrawiam.

najwazniejsze jest przede wszystkim doswiadczenie ... kilka rzeczy i tak bedziesz musial sam sprawdzic na sobie jak na ciebie dziala inni bardziej doswiadczenie moga jedynie podpowiedziec co sami sprawdzili i co sie najlepiej sprawdzalo na nich

W 2009 roku wygrałem Debiuty, robiąc wszystko sam. Do MP posłuchałem się kilku mądrych i wyszedłem z dużo gorszą formą i zająłem 4-te miejsce. Nie wiedziałem jeszcze wtedy co i jak. Postanowiłem wtedy, że nauczę się jak wszystko ma wyglądać i już nigdy nie dam sobie wcisnąć ciemnoty. Również wypowiadam się tylko w oparciu o swoje doświadczenie.

ja przyznam szczerze ze nie tylko bo wiele zawdzieczam radkowi w przygotowaniach ale rowniez wiem ze niektore rzeczy trzeba spawdzic i powzniej wiedziec jak na nas dzialaja

Moze troche pytanie z innej paki ale tez wkoncu o kreatyne . Czy wy po cyklu zmniejszacie obciazenie zeby to utrzymac ?? Jesli tak to o ile bo niektorzy pisali 30% niektorzy 10-15% i w koncu niewiem bo przeciez przy zmniejszeniu o 30% to nie bedzie odczuwac sie treningu tak mocno . I czy mam zastosowac np tydzien odpoczynku od treningow ?? to moj pierwszy cykl

Po skończonym cyklu należy dalej trenować i trzymać dietę, niektórzy po cyklu odpuszczają i mają spadki, woda z nich zejdzie i piszą głupoty że kreatyna nie działa. Jak czujesz że jesteś przemęczony i nie masz ochoty na trening to zrób sobie przerwę aby sie zregenerować.