dietka na mase - prośba o ocenę :)

To nic że tłusty tłuszcze są przydatne.

heh i znowu temat na tłuszcze schodzi ;) fakt jakby to na cały dzień rozłożyć to nie byłoby tragedii z tymi nasyconymi. esh wszystko się miesza znowu.

wybacz nie ma emota ze szczałem w łeb

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-05-15 15:52:06

wykaż się i zaprojektuj :P a na łykanie tych tabletek z wapniem są jakieś takie bardziej odpowiednie pory czy to bez różnicy kiedy??

unikaj suplemnetacji jeśli jesz posiłek bohaty w kw tł nasycone, fityniany szczawiany, czy błonnik

ok, zrozumiałem, przy okazji zapytam:
1. jak to jest w końcu, bo ile stron odwiedziłem tyle opinii, a to że wapń można brać z magnezem, że nie można bo się "blokują", albo że pomiędzy nimi z godzinę przerwy.

2. czy jeżeli w DNT (pn.śr,pt) robię interwały/tabatę a DT (wt,czw,sob) siłka (włączne z brzuchem) to dodanie po siłce jeszcze z 15-20 min biegu to już bedzie za dużo i ryzyko "zajechania" będzie dość spore?
pozdro

1 nadmiar wapnia może wpływać na wchłanianie magnezu jednak to cieżko osiagnać

2 wieksze ryzyko przetrenowania

aha, dzięki. tych 2 pierwiastków raczej razem spożywał nie będę więc tak tylko profilaktycznie pytałem, a co do 2 to wolałem sie upewnić bo już mi taki pomysł zaczynał świtać w głowie.

możesz spożywać razem mowa tu o nadwyżce

ok dzięki. no wapń i tak miedzy posiłkami muszę przyjmowac bo napisałeś żeby nie brać przy warzywach a mam je w każdym. czy magnez dostarczony z jedzenia to jest już postać zjonizowana??