W ciagu 2 lat po dość restrykcyjnej diecie przytyłam 7kg. Tyłam podczas wakacji, kiedy jedna impreza goniła następną. Nie chce więcej prowadzić tak niskokalorycznej diety, ponieważ wiąże się to z wjazdem na psyche, brakiem sił, zanikiem okresu i zerową chęcią do życia. Metalbolizm miałam zmasakrowany. Od stycznia tego roku postanowiłam pożadnie wziąć się za siebie. Przede wszystkim JEM a po drugie zapisałam się do klubu fitness. Zazwyczaj chodzę tam 3 razy w tygodniu po 2h. Staram się częściej. Chodzę na zajęcia typu TBC gdzie ćwiczę z obciążeniem(sztangi i hantle) oraz areoby (step czy tzw. fatburning). Z siłownią problem jest taki, że po pierwsze musiałabym jeszcze dopłacać do obecnego karnetu, po drugie nie potrafię poprawie wykonywać ćwiczeń. Gdy porównuję treningi w domu z sfd z treningami TBC w klubie to są bardzo podobne. Przez te 5 miesięcy ćwiczeń, moje ciało zyskało jędrności, poprawił się kształt, pojawiły się zarysy mięśni. Jest lepiej, ale to nie to czego oczekuje.
Moim celem jest zgubienie cm. Zależy mi na dojściu do ok. 52 cm w udzie. Co jest moim wymiarem z przed półtoraroku.
Proszę o pomoc bo po tych 5 miesiącach walki ze sobą, nie chcę nigdy więcej wrócić do głodówek. Jest mi bardzo ciężko cokolwiek zrzucić i nie mam już rzadnego pomysłu na siebie.
Chciałabym by pojawiły się zdjęcia sylwetki, ale nie mam dostępu do aparatu...
Poki co dodaje wymiary i postaram się wkleić mój dzisiejszy(nastawiony na redukcję) jadłospis.
Z góry dziękuje za wszystkie porady.
Pozdrawiam
Wiek : 20
Waga : 57
Wzrost : 159
Obwód w biuście : 83
Obwód pod biustem : 76
Obwód talii w najwęższym miejscu : 67
Obwód na wysokości pępka : 77,5
Obwód bioder : 96
Obwód uda 57
Obwód łydki 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa, ręce
W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : sala: tbc, step, fatburning min 3xw tyg po 2h
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, kanapki
Co lubisz jeść na obiad : kurczak, sałatki, ryż, zupy(pomidorowa, żurek, warzywna)
Co jako przekąskę : owoce, jogurt
Co jako deser : słodkie jogurty
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : -
Preferowane formy aktywności fizycznej : sala w klubie fitness, rolki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wipe-out
Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna(1000-1300 kcal) przez ok. rok
Dodaje dzisiejszy jadłospis. Należy go uzupełnić o słodki jogurt przy 2 śniadaniu, ok 150kcal.
Nie chodzę głodna przy takim jadłospisie.
Zmieniony przez - laurabe w dniu 2011-05-12 22:41:06