Trening miesni brzucha

CHcialbym sie dowiedziec co bedzie najlepsze na poczatki treningow miesni brzucha.Nigdy go nie cwiczylem , mam 90 w pasie wiec i tak tluszczyk zakrywa ale robie cardio po treningach wiec mam nadzieje ze powoli bedzie znikac.Ogolnie staz 3miesiace.Mam pare opcji :
a)abs
b)po kazdym treningu czyli 3 razy w tygodniu jakies dobre cwiczenei na brzuch w 4 seriach zawsze inne np allahy , unoszenie noz wiszac na drazku i np wspiecia lezac glowa w dol
c)cos innego :)?

plan B

widzisz to nie jest tak dużo osób uważam że jesli bedzie naparzało brzuch to zobaczy tz szesciopak najpierw musisz zbudowac miesien brzucha a pozniej jesli bedziesz chiał go wyeksponować to własnie robi sie za pomoca DIETY inaczej nie da rady

ale jeśli już to ten twój PLAN b jest najciekawszy