Szacuny
100
Napisanych postów
3634
Wiek
2 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86300
15:45 - kura 150g, ryz 100g
16:45-18:00 - TRENING
18:05 - 50 carbo + 30g bialko
19:00 - kura 150g + ryz 100g
-------------------
Ogolnie w diecie WW mam na poziomie 4,7g/kgmc. Chcialbym troche przyciac - narazie do 4g/kgmc bo zalewa brzuch :F
1. Idealnie byloby wywalic carbo z szejka potreningowego jednak czy samo bialko zda egzamin?
2. Trening koncze o 18:00, potem jade rowerem 30 minut i moge jesc normalny (kura i ryz) posilek. Moze wiec wywalic calkowicie tego szejka, a bialko (30g) wypic gdzies w srodku dnia?
Szacuny
30
Napisanych postów
2299
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14249
Racja. Ja jednak zauwazylem widoczna poprawe odkad wlaczylem do diety regularnie wolowine, jestem ekto i ogolnie ciezko u mnie wszystko idzie, b ciezko.
Szacuny
30
Napisanych postów
2299
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14249
To skad mity ze to wolowina jednak kroluje jesli chodzi o ta branze? Ciekawy temat bo w sumie od niejednego slyszalem podobne zdania, mianowicie ze dopiero po wrzuceniu wolowiny wszystko ruszylo (wczesniej baza na cyckach wlasnie).. Moze i masz racje, to tylko moje domysly, z checia zaglebilbym sie bardziej w temat kura vs krowa.
Pzdr
Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-05-10 11:27:06