bialko czy aminy

hej mam takie pytanie do uzupelnienia posilkow ubogich w bialko lepiej sypac bialko wproszku czy jakies aminokwasy ?
konkretnie w pracy nie zawsze jem pełnowartosciowy posilek wiec chce go wzbogacic o porcje białka ,zrobic szejka z bialka czy poprostu do posilku lyknac amino? co praktyczniejsze ?

nawet nie wiesz z czego składają się białka. Wiadomo, syp porcję bialka...

białko j/w

wyjatkowo madra odpowiedz , przeczytales o co chodzi ? czy za trudne mądralo

zrozumialem tyle że pytasz czy posiłek można uzupełnić aminokwasami w kapsach

nie do ciebie :) konkret chodzilo mi o to co lepiej pasuje prosze czy capsy do posilku ;)

białko w prochu lepsze:)

Aminokwasy uzywaj glownie jezeli
wstajesz ranoa nie masz czasu zjesc posilku (np, zaspales)
gdy jestes po treningu
lub do zabezpieczenia miesni podczas dluzszego wysilku, czy to silowego czy np aeroby

a w pracy daj bialko z prochu, bedzie lepsza alternatywa niz aminokwasy, i na pewno tansza

czemu białko będzie lepsze niż aminokwasy?
ciekawi mnie Wasz tok myślenia, czy jakikolwiek tu występuje, czy jest to pisanie na "wydaje mi się".

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-07 22:57:54

odpowiem nieco inaczej
jesli w posilku nie ma prawie wcale aminokwasow - wybieralbym bialko
jesli sa a chodzi jedynie o podbicie ich ilosci hmmm waham sie miedzy bialkiem, EAA a BCAA (oczywiscie dwa ostatnie w wersji Xplode )

bialko VS BCAA omawialem dosc szeroko calkiem niedawno o ile pamietam w watku JEM/ NIE JEM ktory niestety zostal przeniesiony do dzialu odzywianie

dochodzi nam jednak jeszcze jeden czynnik - ekonomia
jesli nie ma za duzo pieniedzy bialko np System Protein 80 bedzie znakomitym wyborem

dzieki biniu o konkretna odp mi chodzilo :) pozdrawiam