Hamowanie wzrostu - trening na siłę.

Witam.
Od lata zaczynam z kumplem trening ma masę i potem rzeźba...
To już pewne itd.
Umówiliśmy się że do wakacji nie ćwiczymy.
On bierze ode mnie ok. 5- 7 kg więcej, i chcę nadrobić ten odcinek żebyśmy do lata byli równi.
Ja teraz planuję do lata trenować na siłę FBW dzielonym tylko na klate/bica/tricepsa.

Czy mogę przestać rosnąć przez te 2 miesiące treningu na siłę?
Na co zwracać uwagę...
Mam 15 lat i 168 cm wzrostu.

Zmieniony przez - Sqrabyk w dniu 2011-05-06 16:22:35

Przewiduje ze trzy cyfrowych obciążeń nie dźwigasz a wiec nie ma opcji . Do zahamowania wzrostu jest potrzebny duży nacisk z rzędu 150-200 kg w ćwiczeniach takich jak przysiad czy martwy ciąg . Jeśli tyle nie targasz ćwicz spokojnie :)

nie no nie dźwignę. Jak biorę w tym wieku 52 kg na klate to myślę ćwiczyć 40 kg- 45 więc chyba nie powinno być źle.

papet96

Ciężar ma tu niewiele do rzeczy.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862