Plan suplementacyjny- opinie

Witam.

Obecnie biorę następujące suplementy, takie mi polecono i rozpisano suplementację:

- Hi-Tec Whey Mass Builder (1 porcja= 50g w 250ml wody)
NTR: 1 porcja 2x dz. między posiłkami w godzinach popołudniowych
TR: 1 porcja ok. 2 godz. przed treningiem, 1 porcja ok. 30 min. po treningu

- Trec Ultimate Protein (1 porcja= 40g w 200ml wody)
NTR: 1 porcja do śniadania
TR: 1 porcja do śniadania, 1 porcja do posiłku potreningowego

- Aminostar L-Arginine (1 porcja= 3 kaps. popić wodą)
NTR: 1 porcja ok. 1 godz. przed snem
TR: 1 porcja ok. 1 godz. przed snem

- Aminostar Kre-Alkalyn (1 porcja= 2 kaps. popić wodą)
NTR: 1 porcja na czczo, 1 porcja w odstępstwie 6-8 godz. od pierwszej porcji
TR: 1 porcja na czczo, 2 porcje ok. 40 min. przed treningiem

- Activlab Machine Man Combo (1 porcja= 8 kaps. popić wodą)
NTR: 1 porcja najlepiej do śniadania, 1 porcja najlepiej do kolacji
TR: 1 porcja najlepiej do śniadania, 1 porcja najlepiej do kolacji


Bardzo proszę doświadczonych kolegów o sugestie jak te suplementy stosować, w ogóle czy one są dobrze dobrane. Być może znacie lepsze w tych cenach. Co zostawić, co wymienić? Co kupić po zakończeniu tych odżywek?
Dzięki. Pozdro!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 25

Waga: 68

Wzrost: 176

Cel cyklu: masa + siła

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie zażywałem

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: 250-300 zł

uwagi i sugestie: trening- 3x w tyg. (pon, śr, pt) w godz. rannych ok. godz. 8-10

Staż treningowy: 1 miesiąc

Odstaw masz staż 1 miesiąc a się za suple bierzesz.
Techniki nie ma zapewne, diety też - wywalisz kasę w błoto.

jak już masz suple argininę dałbym przed treningiem
gainer i białko wg zapotrzebowania, pory ogólnie ok
kreatynę 5 gram rano i 5 gram po treningu w DNT tylko rano

Ale tak jak MajkelTSW napisał bez odpowiedniej diety i techniki ćwiczeń
dużo nie zdziałasz bo trening i odżywianie to bezwzględna podstawa
jak jeszcze nie kupiłeś lub nie zacząłeś stosować to odpuść sobie

Zlukaj jego staż. pierwsze 3 miesiace cwiczen u nowicjusza daja ogromne efekty. Nie ma sensu od poczatku ładowac supli.

Wiem że na początku rośnie się od samego patrzenia na sztangę
chociaż jak się zaczyna w wieku 25 to ten potencjał startowy organizmu jest mniejszy niż u 17 letniej osoby. Suplementy mu odradzam ale jak już zdecydował się że będzie stosował i ma już zakupione no to niech chociaż stosuje właściwie.

Nie wiem skąd takie przypuszczenia, ale właśnie że diete mam promięśniową opracowaną przez dietetyka z sfd i ściśle się jej trzymam. Trening również opracowywany jest na bieżąco przez trenera z sfd, no i w sumie wszystko razem stosując zauważam już jakiś postęp.
Ale mimo wszystko dzięki za te 2 opinie...

No to masz świetną bazę do łapania masy, jak zauważysz stagnację, znudzenie - ogólnie będziesz potrzebował nowych bodźców wtedy wejdziesz na kreatynę+no booster/AAKG