Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
...
Napisał(a)
Czemu z basenem byś uważał? Moim zdaniem to najlepszy trening aerobowy, przyjemny i do tego pływanie jest najbardziej ogólnorozwojowym sportem .
Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
...
Napisał(a)
Nie moge biegać bo mam niestety uszkodzone oba kolana.Czyli wychodzi na to,że przez godzine mam robic ćw. areobowe, a co z dietą ? :)
Respect:)
Respect:)
..::Nie uwolnisz się od tego,czego nie uwolnisz::..
...
Napisał(a)
Czemu z basenem byś uważał? Moim zdaniem to najlepszy trening aerobowy, przyjemny i do tego pływanie jest najbardziej ogólnorozwojowym sportem
ZE WZGLEDU NA GLOD "POBASENOWY". PO BASENIE JEST SIE ZMECZONYM (JAK PO JAKICHKOLWIEK INNYCH CWICZENIACH) I BADANIA WYKAZALY ZE DOSYC ZNACZNA GRUPA OSOB PO BASENIE BYLA TAK GLODNA ZE ZJADALA TAKA ILOSC KALORII ZE NIWECZYLY ONE EFEKTY JAKIEGOKOLWIEK CWICZENIA DLATEGO BYM UWAZAL - SZCZEGOLNIE GDY CELEM JEST REDUKCJA WAGI.
-----------
Nie moge biegać bo mam niestety uszkodzone oba kolana.
PRZYKRO MI
Czyli wychodzi na to,że przez godzine mam robic ćw. areobowe, a co z
dietą ? :)
DLACZEGO MASZ ZAMIAR ROBIC GODZINE CWICZEN AEROBOWYCH ?
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
ZE WZGLEDU NA GLOD "POBASENOWY". PO BASENIE JEST SIE ZMECZONYM (JAK PO JAKICHKOLWIEK INNYCH CWICZENIACH) I BADANIA WYKAZALY ZE DOSYC ZNACZNA GRUPA OSOB PO BASENIE BYLA TAK GLODNA ZE ZJADALA TAKA ILOSC KALORII ZE NIWECZYLY ONE EFEKTY JAKIEGOKOLWIEK CWICZENIA DLATEGO BYM UWAZAL - SZCZEGOLNIE GDY CELEM JEST REDUKCJA WAGI.
-----------
Nie moge biegać bo mam niestety uszkodzone oba kolana.
PRZYKRO MI
Czyli wychodzi na to,że przez godzine mam robic ćw. areobowe, a co z
dietą ? :)
DLACZEGO MASZ ZAMIAR ROBIC GODZINE CWICZEN AEROBOWYCH ?
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
...
Napisał(a)
Ja tam po basenie jem normalnie
Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
...
Napisał(a)
Pisało gdzieś tutaj :),że żeby spalić tkankę tłuszczową należy robić długo (ok godziny) ćwiczenia areobowe.Chyba,że znóff coś pokićkałam :)
Respect:)
Respect:)
..::Nie uwolnisz się od tego,czego nie uwolnisz::..
...
Napisał(a)
Możesz ćwiczyć na czczo około 30 minut . A w trakcie dnia 45 powinno być w sam raz.
kanarek: zajrzyj proszę do tej mojej pseudodiety
Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
kanarek: zajrzyj proszę do tej mojej pseudodiety
Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
...
Napisał(a)
Oki dzienki wielkie :) Pozaglądałam tu i tam, i myślę,ze mniej więcej ( chyba mniej ;)) wiem jak się pozbyć zbędnego ciałka. I nawet znalazłam cosik o ćwiczeniu na talie, tylko tu znóff problemik: co to są te skręty czy coś takiego? Jestem totalnie ciemna w tym, byłabym wdzięczna gdyby mi ktoś to mógł wytłumaczyć:) Z góry dzionki =]
Respect:)
Respect:)
..::Nie uwolnisz się od tego,czego nie uwolnisz::..
...
Napisał(a)
juz ci tlumacze jesli zdolam
1. stajesz na twardym podlozu, nogi w naturalnym rozkroku, na plecy zakladasz np. kijek od szcotki badz cos podobnego - i kladziesz na nim dlonie - tak abys przypominala Jezusa na krzyzu to pozycja podstawowa - z ktorej zaczynasz robic skrety na boki. Skret powinien isc jak najdalej - a ty nie ruszasz nogami - skreca tylko tulow (ps. robiac skret np. w lewo - glowa podaza w ta sama strone). I tak na zmiane - prawo/lewo/prawo/lewo pamietajac o pelnym zakresie ruchu
2. wersja z przyrzadem - stajesz na przyrzadzie do cwiczenia skretow (takie kolko - obrotowe na ktorym stajesz stopami i chwytasz sie za umieszczone mniej wiecej na wysokosci twojego tulowia - uchwyty, tak abys byla stabilna) i robisz to smao co wyzej - lecz tutaj kreci sie bardziej dolna polowa ciala.
Mam nadzieje ze jasno ci to przedstawilem
dakeyras: zapomnialem sobie - przepraszam wiec i....juz lece do tamtego posta
ps. bo zapomnialem dodac - jesli chodzi o aeroby wykonywane czy na czczo czy po treningu czy jakakolwiek inna pora - ich czas moze byc rozny wiec nie uogolniajmy ze na czczo 30min a w ciagu dnia 45 (to tak tylko celem sprostowania )
Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-05-11 01:04:32
1. stajesz na twardym podlozu, nogi w naturalnym rozkroku, na plecy zakladasz np. kijek od szcotki badz cos podobnego - i kladziesz na nim dlonie - tak abys przypominala Jezusa na krzyzu to pozycja podstawowa - z ktorej zaczynasz robic skrety na boki. Skret powinien isc jak najdalej - a ty nie ruszasz nogami - skreca tylko tulow (ps. robiac skret np. w lewo - glowa podaza w ta sama strone). I tak na zmiane - prawo/lewo/prawo/lewo pamietajac o pelnym zakresie ruchu
2. wersja z przyrzadem - stajesz na przyrzadzie do cwiczenia skretow (takie kolko - obrotowe na ktorym stajesz stopami i chwytasz sie za umieszczone mniej wiecej na wysokosci twojego tulowia - uchwyty, tak abys byla stabilna) i robisz to smao co wyzej - lecz tutaj kreci sie bardziej dolna polowa ciala.
Mam nadzieje ze jasno ci to przedstawilem
dakeyras: zapomnialem sobie - przepraszam wiec i....juz lece do tamtego posta
ps. bo zapomnialem dodac - jesli chodzi o aeroby wykonywane czy na czczo czy po treningu czy jakakolwiek inna pora - ich czas moze byc rozny wiec nie uogolniajmy ze na czczo 30min a w ciagu dnia 45 (to tak tylko celem sprostowania )
Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-05-11 01:04:32
...
Napisał(a)
Dzięki Ci, tak właśnie myślałam.Wcześniej ćwiczyłam podobnie, ale nie wiedziałam,że trzeba sobie ręce 'krzyzować'.A co do areobów: ćwiczyłam na czczo, niezbyt intensywnie przez 30 minut (tzn. biegałam w miejscu, albo szybko chodziłam) ale z 6 minutową przerwą (mama mnie ścigała).Czy to ma wpływ na rezultaty?
Respect:)
Respect:)
..::Nie uwolnisz się od tego,czego nie uwolnisz::..
Poprzedni temat
Kreatyna a wzrost miesni
Następny temat
Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!
Polecane artykuły