Porada w braniu suplementów

Witam, kupiłem dzisiaj:

* Białko- Syntha-6
* Kreatyne- Monohydrate Creatin
* Glutamine mega caps 1400
* Dextrex juice

+ witaminy od Animal Pak

Wiem, że białko należy połączyć z glutaminą, kreatynę z dextrexem.

Tylko teraz moje pytanie leży tutaj; jak najlepiej to rozłożyć? Tzn kiedy brać białko z glutaminą, a kiedy kreatynę z dextrexem?

Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc.

PS. I czy "Testosterol" 250 jest bezpiecznym suplementem?

Tak jest to bezpieczne ja tak mam za każdym razem gdy mam witaminy jak miałem animal-packa to mój mocz prawie świecił to normalne czasami mogą cie lekko boleć nerki ale mi to zdążało się sporadycznie wystarczy pić więcej wody.

Wiem, że białko należy połączyć z glutaminą, kreatynę z dextrexem - WCALE NIE.
Testosterol jest bezpieczny, ponieważ NIE DZIAŁA.

Białko według braków w diecie + 1 porcja po treningowo.
Przed treningiem kreta i 5g gluty. To samo po treningu.
W DNT 5g krety z 5g gluty rano.

Dextro sprzedaj. Animal rano.



Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-03 12:50:27

Podobnie radze jak wyżej tylko dextroze możesz dać na chwile przed treningiem jeśli masz mało Energi to cukier prosty błyskawicznie dostarcza energii a co Testosterolu nie kupuj tego tak jak reszta podobnych produktów to ziółka które nawet nie są prozdrowotne a co dopiero by miały teścia podnieść. A jeśli ci zależy na podwyższonym poziomie teścia to radził bym dobry tribulus z hi-teca (ten na mnie najbardziej działał)

Tribulus też nie podnosi teścia.

moim zdanie tribulusa nie ma sensu brac przed 30 bo i tak mamy bardzo wysoki poziom naturalnego tescia
btw podnosi libido co sie wiaze napewno ze zwiekszonym poziomem tescia



Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-05-03 13:11:22

Nie wiąże sie z podniesionym tesciem

Obojętne będzie co wypije najpierw po treningu?

Razem wszystko pij.

Tu dla kolegów wyżej:
https://www.sfd.pl/Tribulus_Terrestris__booster_testosteronu_........KIT!-t696861.html 

MajkelTSW dzieki,sog

Mam glutaminę w kapsułkach, czyli mozna np pić białko + kreatyna i tym popić kapsułkę glutaminy?

Można