SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Porada w braniu suplementów

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1013

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 461
Czyli podsumowując; (upewnienie czy dobrze zrozumiałem)

Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?)
Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia?
Przed treningiem 5g kreatyny + kapsułka glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak wyjdę z siłowni/basenu?

Co z tym Dextrexem? Mam 2 opakowania - jedno kupione drugie dostałem gratis od firmy. Mam odstawić?

Zawiera tauryne.

Zmieniony przez - adrian756 w dniu 2011-05-03 13:33:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 83551
Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) - do śniadania
Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? - może być
Przed treningiem 5g kreatyny + 5g glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak wyjdę z siłowni/basenu? - odrazu walisz taki mix

Co z tym Dextrexem? Mam 2 opakowania - jedno kupione drugie dostałem gratis od firmy. Mam odstawić? - jesli już chcesz daj po treningowo 30-40g razem z mixem.

Zawiera tauryne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 461
A i jeszcze dwa pytania; glutamine brać tylko po treningu czy też wcześniej razem z białkiem/kreatyną?

W dzien nie treningowy tak samo spożywać wszystko tylko wykluczyć ten mix po treningowy?

Zmieniony przez - adrian756 w dniu 2011-05-03 13:51:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 83551
W DNT tylko 5g krety z z 5-10g gluty.
I białko jak masz braki w diecie.


Reszte masz rozpisana wyżej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 461
OK dzięki, SOG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 461
Czy zmiana koloru moczu na taki jaskrawy zolty jest normalna?

Zmieniony przez - adrian756 w dniu 2011-05-04 15:39:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1416 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150814
mozliwy powód - nadmiar witaminy b2

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-04 15:41:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 461
Jest to bezpieczne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 341 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7290
Tak jest to bezpieczne ja tak mam za każdym razem gdy mam witaminy jak miałem animal-packa to mój mocz prawie świecił to normalne czasami mogą cie lekko boleć nerki ale mi to zdążało się sporadycznie wystarczy pić więcej wody.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lajtowy spalacz. Jaki?

Następny temat

Jak dawkować

Masa