Dieta - jakie błędy ?

A więc tak. Próbuje zrzucić zbędne kilogramy. Byłam na paru dietach typu diety cud, diety super, nie super, sratytaty i inne bzdury. No oczywiscie nic nie pomogło... Ale poddać się nie zamierzam więc od tygodniu znowu jestem na "swojej" diecie i ćwiczeniach. Boje się tego, że jednak popełniłam nie jeden błąd co spowoduje że jedynie zmarnuje czas... Polega ona na odstawieniu wszystkich fast foodów, słodyczy, tłuszczy, cukru i wszystkiego co tuczy. Wygląda mniej więcej tak :

Pozwalam sobie na : nabiał (odtłuszczone mleko, serki Danio, jogurty od czasu do czasu kefiry, maślanki, jajka), owoce (jabłka), warzywa (na patelni lub gotowane np. brokuły), ryby na parze, płatki Fitness, gotowane udko z kurczaka bez skóry i placki otrębowe. Jem do 5 posiłków dziennie w odstępach 3 godzin z dużą ilością wody (z 3 l na dzień), od czasu do czasu kawa.

Zastanawiam się szczególnie czy dobrze robie jeśli chodzi o serki homogenizowane, jogurty i płatki. Jeśli o nie chodzi no cóż... występują dziennie. Śniadanie i kolacje to przeważnie miseczka płatków z mlekiem + jogurt lub z jogurtem, obiad to najczęsciej cos z mięsa lub warzyw, a reszta posiłków to lekkie dodatki np. placki otrębowe lub jakis owoc - nabiał.

Co myślicie ? Dodam, że mój organizm jest cholernie uparty... Męczę się dobry miesiąc by zrzucić chociaż kilogram, ale niestety - waga albo stoi, albo się waha. Nawet stosując dietę Dukana nie schudłam chociaż 0,5 kg. Proszę o pomoc

organizm nie jest uparty, a po prostu rozregulowany,
trzeba Ci diety wg Twoich potrzeb nie głodówki na serkach danio i płatkach fitness.

pzdr/

to żywienie to masakra. jak ty chcesz na tym chudnąć? wszystko poprzetwarzane, brak zdrowych tluszczy, ryb, pelnowartosciowych bialek w kazdym posilku, węgli zlozonych- owsianka, ryz brazowy/basmati/dziki, kasze

o ile dobrze pamiętam- to pare dni temu zakladalas wątek o niemal tej samej tresci, dostalas kilka stron odpowiedzi- rozpiski jak ma dieta wyglądac, a ty dalej swoje. czego oczekujesz?> że ci przyklasniemy i powiemy "wszystko ok. za 3 miechy wejdziesz w rozmiar "0" ???

edit: zeby nie być gołosłowną:
https://www.sfd.pl/Odchudzanie__dieta_+_trening-t731809.html

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-29 12:35:56

rzeczywiście był wątek kontynuowany do przedwczoraj...

pzdr/

Tak był, ale skupiłam się na rozmowie dotyczącej jedynie treningu - nie pytałam dokładnie o dietę jak robię to tu.

dostałaś więc odpowiedzi co do diety.

wniesiesz w temat coś rozsądnego czy zamykać?

pzdr/

No chętnie bym się dowiedziała co zmienić...

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html


wiedza co zmienić jest na wyciągnięcie ręki...

pzdr/

Witamy w dziale dla pań

Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis