charliem
Wiek:18
Wzrost:186
waga:76
Staż siłownia:-
Ogólnie to chcę zacząć chodzić na siłownie żeby nabrać trochę siły zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu, bokach klatce piersiowej
a zarazem nabrać trochę masy mieśniowej na rękach nogach.
Mój problem wygląda tak że mam duży brzuch boki i cycki, szukam dobrej suplementacji, która będzie dobra na siłowanie jak i na Brazylijskie jiu-jitsu które trenuje już jakiś czas ogólnie siła trochę masy tak żeby dojść do nie więcej jak 80 kg i ten tłuszcz z brzucha boków i piersi zredukować i z rzeźbić.
Do rzeczy
jakie ćwiczenia
suplementacja
dieta ile kalorii
Bieganie?
Basen?
Wzrost:186
waga:76
Staż siłownia:-
Ogólnie to chcę zacząć chodzić na siłownie żeby nabrać trochę siły zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu, bokach klatce piersiowej
a zarazem nabrać trochę masy mieśniowej na rękach nogach.
Mój problem wygląda tak że mam duży brzuch boki i cycki, szukam dobrej suplementacji, która będzie dobra na siłowanie jak i na Brazylijskie jiu-jitsu które trenuje już jakiś czas ogólnie siła trochę masy tak żeby dojść do nie więcej jak 80 kg i ten tłuszcz z brzucha boków i piersi zredukować i z rzeźbić.
Do rzeczy
jakie ćwiczenia
suplementacja
dieta ile kalorii
Bieganie?
Basen?
Krzysztof Piekarz
