Ravnerek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię Gdzie

Nazwisko byłeś

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Typowa masówka :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2014 (14:17)

Data rejestracji 14.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta - do Waszej poprawy witam, mam 16lat i próbowałem ułożyć sobie dietę na masę. oto co z tego wyszło(proszę o wszystkie możliwe poprawki, uwagi i wskazówki zaczynamy :) śniadanie: płatki owsiane 200g b: 24 t: 14 w: 125 mleko 3,2% tł. 250g b: 8 t: 8 w:	10	2011-10-22 12:06
Zdrowie i Uroda	Skrzywienie kręgosłupa szkoła wysłała mnie na badania do lekarza. okazało się, że mam lekkie skrzywienie kręgosłupa. i tu mam do was pytanie: znacie ćwiczenia na skorygowanie tej "wady"?, jeżeli ćwiczę siłowo, to odpuścić na razie martwy ciąg i zająć się np.	4	2011-10-07 13:16
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie według http://podciąganie.pl/ a łapanie masy zapewne słyszeliście o tej stronie http://www.podciaganie.pl/ jeżeli jadę na masę, to warto się tak pobawić, czy zostać przy podciąganiu raz w tygodniu,wtedy gdy robię plecy ?	8	2011-05-05 18:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta - do Waszej poprawy	2011-10-26 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta - do Waszej poprawy	2011-10-25 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta - do Waszej poprawy	2011-10-24 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta - do Waszej poprawy	2011-10-22 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	masa i redukcja czy pojedynczo.	2011-08-26 11:36
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-07-03 16:25
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-07-03 16:08
Trening dla początkujących	Pompki na poręczach	2011-05-07 22:37
Trening dla początkujących	Sylewtka,masa,biceps	2011-05-07 13:23
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie według http://podciąganie.pl/ a łapanie masy	2011-05-05 18:54
Trening dla początkujących	Pomocy..	2011-05-03 21:03
Trening dla początkujących	Pomocy..	2011-05-03 21:02
Trening dla początkujących	Pomocy..	2011-05-03 20:54
Trening dla początkujących	plan ogólno rozwojowy do oceny	2011-05-03 20:46
Trening dla początkujących	Pomocy..	2011-05-03 20:39
Zdrowie i Uroda	Klata + maszynka do golenia	2011-05-02 23:59
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	2011-05-02 23:40
Szybkie pytania bez logowania	zrobić trening czy lepiej nie ??	2011-04-29 17:14
Trening dla początkujących	Trening pod MMA	2011-04-29 14:05
Trening dla początkujących	Trening na 2 dni	2011-04-27 21:36
Trening dla początkujących	Siłownia/bjj/	2011-04-27 21:33
Trening dla początkujących	Pomoc ogólna - Zbicie wagi i przyrost mięśni	2011-04-27 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie, problem z oddychaniem przez nos	2011-04-26 13:21
Trening dla początkujących	Wakacje	2011-04-26 13:16
Scena MMA i K-1	Mariusz Pudzianowski przedłuża umowę z KSW %-)	2011-03-14 16:54
Scena MMA i K-1	KSW XV: Revenge- wstępna rozpiska	2011-03-14 10:48