zrobić trening czy lepiej nie ??

Jeśli ktoś może to proszę o pomoc a następnie wczoraj wieczorem dostałem silnych skurczy łydki 2 razy. boli mnie cały czas łydka i nie wiem czy zrobić sobie trening w tym że mam zawody za tydzień na dystans 2,5 km dodam że mam 16 lat i te zawody są w mojej miejscowości i chciałbym wypaść tam jak najlepiej nie wiem czy ten trening może pomóc czy zaszkodzić dziś miałem mieć wybieganie 10 km
to jak pomoże ktoś z góry dzięki

zrób sobie dzień przerwy i zobacz jak będzie

i zadbaj o odpowiednią podaż elektrolitów