Problem z doborem odzywek

witam chciałbym sie doradzic jestem ekto,chce kupic sobie odzywki,mała pomoc w diecie,i mysle nad takimi zestawami białko i carbo,białko i gainer albo gainer i carbo, węgle uciagne z diety ale chcialem dac jeszcze wiecej do pieca :D ponoc ekto potrzebuje sporo weglowodanow,białka mi brakuje w diecie wiec raczej białko trzeba bylo by zakupic co wy o tym sadzicie ? pozdrawiam

możesz kupić sobie białko i carbo - wtedy tworzysz sobie własnego gainera i własne proporcje dajesz

jaki rozklad b/w/t w diecie ila kalorii dostarczas a ile brakuje ci czego?

musze dostarczyc:
b:150
w:360
t:90
kcal:2850
a dostarczam:
b:70%
w:102%
t:104%
kcal:101%

no to brakuje ci bialka tylko?

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

carbo:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 

czyli brac białko tylko samo kupic tak czy carbo tez moge ??

No napisałeś ze masz nawet ponad stan ww, wiec po co Ci Carbo? kup samo białko z /w przez kolege.

ok dzieki Panowie,sogi leca :)