canecorso
nie wiem czy to tylko twoje "przejęzyczenie" ale nagatywy to co innego niz powtórzenia wymuszone, i w mc/siadach nie polecam.
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
...
Conquer
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1877
Witam. Trenuje planem z ostatniego postu. Trening wchodzi dobrze. Właśnie skończyłem 10-tki i moje pytanie: czy na 5-tki i negatywy moge dac zamist wyciskania na skosie wyciskanie na plaskiej a zamiast unoszenia na boki podciaganie do brody.
...
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
zostawiłbym skos. co do unoszenia na boki na rzecz podciagania sztangi, to jesli masz juz jakis wycisk na bary, to nic by nie zmianiał. pamietaj o bezpiczenstwie podczas neg.
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1877
właśnie z barkami to mam olbrzymi problem... czy to robie unoszenie bokiem, czy wyciskania, czy podciaganie do brody to jak bym nie robił, jakbym nie zmieniał chwytów, rozstawów, kątów, ustawień łokcia to zawsze czuje ból...
...
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
ból gdzie? dobrze byłoby jakbys dał filmik z cwiczenia- pewnie tam drzemie bład
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1877
trudno mi to określić dokładnie, ale myśle , że nie jest to ból mięśnia, tylko raczej stawu, głównie przednia cześć barku. Filmik to bedzie problem bo nie mam dostepu do sprzetu nagrywajacego.
...
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
telefonu nie masz? czy aparatu, jak nie to pożycz
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1877
co do filmiku to faktycznie możnaby coś wymyślic. Ostatnio na treningu zrobiłem wyciskanie na poziomej i wyciskanie zza głowy i o dziwo nie bolalaly mnie barki przez caly trening.
...
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
wyciskanie zza głowy- tu moze byc problem, u niektórych sa problemy z rotatorami
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1877
właśnie zdziwilo mnie to, że właśnie przy wyciskaniu zza głowy nic mnie nnie bolalo, bo jest to podobno mardzo kontuzjogenne cwiczenie. Co do wyciskania odkąd zacząłem dobrze mostkować ból w barkach zniknął całkowicie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
