Co wybrac??kreatyna czy aminokwasy????

Co wybrac??kreatyna czy aminokwasy????

Oj chłopcze, chłopcze widzę że problemy z czytaniem masz... coraz częstszy przypadek więc sie nie przejmuj tylko czytaj ile wlezie

Cytuje:
"Jak masz zamiar robić masę to kreatyna jak najbardziej" GDZIE TU JEST NAPISANE ZE SIE ROBI MASE NA KREATYNIE? HE?

Jak masz robić redukcje to BCAA jak najbardziej - tu tez jest napisane ze sie redukcje na BCAA robi?

Sam spamujesz prowokując i pisząc głupkowate posty.

wybrać do czego? jaki cel ? o jakie amino Ci chodzi?
wstaw ankietę działu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ chudy
2) wiek 22
3) waga/wzrost 56, 165cm
4) staż treningowy 6 miesiecy
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy białko
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta słaba na razie
11)przewidziane finanse na cykl 50zł
12) uwagi i sugestie

a chodzi mi o bcaa

Po pierwsze to nie można porównywać obu suplementów, bo każdy ma inne działanie. Jak masz zamiar robić masę to kreatyna jak najbardziej a czy jabłczan czy mono to już zależy do Ciebie. Jeśli masz kasę to aminokwasy BCAA też nie zaszkodzą bo będzie lepsza regeneracja i polepszy też wchłanianie wartości odżywczych do mięśni

Po drugie -"dieta słaba na razie " popracuj nad nią, bo bez diety nie będzie efektów.

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-04-27 09:43:48

na tym etapie oba suplementy zbedne.

Co wchodzę to coraz więcej znawców typu kristek86. Dlaczego ?! O tuż wyjaśniam Kreatyna to jest SUPLEMENT nie SAA więc co wychodzi z tego ? A tuż to że to jest tak zwany "DODATEK" do diety , która po ułożonym bilansie kalorycznym -/+ plus do tego trening daje efekty typu redukcja , masa etc. Reasumując Kreatyna pomaga zwiększyć masę jeśli jest bilans kaloryczny na + do tego dobry trening oraz regeneracja.BCAA jest to Antykatabolik , który chroni mięśnie przed ich rozpadem przy dużych prze ciążeniach typu redukcja(ujemny bilans + areoby).No CH się wypowiadają Ci którzy tak praktycznie nie wiedzą a później wprowadzają w błąd autorów takich tematów jak ten.

PS:Za słaby staż :) a po drugie po ćwicz układanie diety

hCe a co napisałem nie tak??

hCe ciekaw jestem co tam jest nie tak

kristek - kreatyna też ma działanie antykataboliczne

MajkelTSW a to nie wiedziałem
Ale chyba nie jest zbyt silnym antykatabolikeim? Bo bardziej ma działanie anaboliczne.

Jak zwieksza sie anabolizm zmniejsza sie katabolizm proste?