Ostry ból w łokciach przy treningu tricepsa

Przy takich ćwiczeniach jak wyciskanie francuskie lub podobnych gdzie prostuje się rękę z obciążeniem strasznie bolą mnie stawy łokciowe. Ćwiczę już naprawdę z małymi obciążeniami ale ulgę czuje dopiero przy około 3-4kg na hantle tylko nie czuć już tej pompy, to samo co bym machał ręką... Czy używam hantli czy gryfu nie ma dużej różnicy. Zawsze atakuje mnie ostry ból, póki co to znoszę ale boję się o stawy. Ćwiczenia wykonuje poprawnie. Może miał ktoś podobnie i wie co robić z tymi stawami?

Niektórzy na początku tak mają ze czują ból.
Pózniej przechodzi

Mam coś podobnego z tym że w jednym łokciu, również przy wyciskaniu francuskim itd. Staram się bardzo dobrze najpierw rozgrzać, serie rozgrzewkowe, i mam nadzieje że przejdzie, wiec bardzo CI nie poradzę, jakie witaminy na wzmocnienie stawów planuje zakupić i Tobie polecam.

Też odczuwałem ból w łokciach, zwłaszcza przy całkowitym zgięciu ręki np. przy wyciskaniu francuskim, z czasem przeszło, teraz raz na jakiś czas delikatnie coś zaboli i tyle, nie wiem czym to jest/było spowodowane.
Spróbuj robić porządną rozgrzewkę, chociaż mi to niewiele pomagało.
Szfax ja nie miałem tego na początku, pojawiło się gdzieś po około roku ćwiczeń, i jak wspomniałem czasami powraca dalej.

prosty temat-niech łokieć we francuzach i wyciągu działa w takim zakresie(lub niewiele większym) jak robisz w wyciskaniu leżąc ;)

ja też kiedyś tak miałem na prostym gryfie zacząłem robić łamanym i przestało bolec teraz nie boli na żadnym

Tez to mialem. Zacznij od rozgrzewki i cwiczen nie obciazajacych tak bardzo staw lokciowy, np waskie wyciskanie na lawce.
Ja robie najpierw klatke, pozniej triceps i juz nic nie czuje wtedy.

rozgrzewka rozgrzewka i jeszcze raz rozgrzewka!