Aminokwasy + Białko

Hej,

To mój pierwszy post. Wertuje forum dość długo już, znalazłem tu naprawdę masę ciekawych artykułów. Wiele się dowiedziałem. Dzięki wielkie! a teraz do konkretnego pytania... (jednoznacznej odpowiedzi na nie, znaleźć nie mogę)
zacząłem od wagi ok 83 kg - wzrost 185 - wiek 27

Jestem po:
5 tygodniowym cyklu na masę (12powt-obciążenie na max, przerwy między seriami 2-3min - 3x w tyg)
3 tygodniowej rzeźbie (na sucho, 12powt, 5x w tyg, 1min. przerwy między seriami)
6 tygodniowym cyklu na poprawę siły (glutamina+białko z przewagą węglowodanów proporcja 80/20 - 8powt -obciążenie max, 3-5 min. przerwy między seriami - 3x w tyg)
2 tygodniowej regeneracji (sama glutamina, 12-15 powt z lekkim ciężarem i naddatkiem na 2 ostatnie powtórzenia 3x w tyg)

poza suplementami oczywiście odpowiednie odżywianie.
obecnie ważę ok 87 kg.

Teraz znowu planuję trening na rzeźbę, lecz tym razem nie na sucho. Trwający 3 tygodnie. Mam do tego przygotowane "Aminokwasy mix" z Activlab. Akurat odliczone 2 opakowania po 90 tab. w sumie 180 tyle ile trzeba na 3 tyg, przy zalecanym dawkowaniu 12 tab w treningowe i 6 w nietreningowe.

A moje pytanie brzmi:
Czy mogę do tych aminokwasów dokupić białko ? czy nie będzie się to ze sobą kłócić ? czy może same aminokwasy mi spokojnie wystarczą?

No widzisz moje pytanie brzmi zatem : dlaczego zawodnicy jej używają przed zawodami? 52 odc w TV SFD z Wodynem. Oglądni całe.

*pierwszy cykl 5 tygodniowy był z keratyną. [zapomniałem dopisać]

przed tym wszystkim co powyżej ćwiczyłem rok czasu na sucho.

Białko bierze się by uzupełnić diete. Nie wiem nic o twojej diecie.
Czy w ogóle jakąś masz? Białko na pewno nie kłóci się animokwasami bo białko to aminokwasy.

rozumiem. Dietę mam. Myślałem jeszcze o dodatkowym wzbogaceniu jej białkiem (oczywiście tym proszkowym), wiem, że aminokwasy mają białka, z tym, że już te rozłożone. Więc, białko proszkowe + aminokwasy to dobry pomysł rozumiem ?

nie, bialko składa się z aminokwasów. Nie masz potrzeby stosować dodatkowcyh amin, bo masz je z białka

... ;) ale ja aminokwasy już mam! ehh ;) nie umiecie czytać ze zrozumieniem...

spróbuje inaczej zadać pytanie..

same aminokwasy + dieta to dobry pomysł?

jeżeli nie, to po co activ lab w ogóle wymyślił taki środek jak "aminokwasy mix" ?

co to za aminokwasowy mix?
eaa xtra?

Możesz dokupić białka jak masz braki w diecie.
3 tyg IMO krótko

bo kurcze.. spore są te dawki zalecane przez activa... 1 opakowanie starcza zaledwie na 1,5 tyg... pewnie porzeźbię dłużej z tym, że spróbuje czegoś innego, albo na sucho następne 3 tyg, to będzie w sumie 6 tyg rzeźbienia. Teraz testuje tak naprawdę różne suplementy...zobaczymy co to da. Po pierwszym dniu, powiem tyle, że te aminokwasy dodają moc, dopiero wstałem, nie czuję zmęczenia...

Kolejne pytanie mam. Jak biorę jakiś suplement, keratynę[dużo wody było wtedy], lub białko, często mi się zdarza , że w nocy muszę się wysikać, 3-4 nad ranem. Czym to jest spowodowane? na mój zdrowy rozum, nadmiar witamin...jest wyrzucany,dziś miałem to samo. Może zmniejszyć zalecane dawkowanie ? co wy na to ?

* po samej glutaminie tego nie miałem.