problem z ryżem

Do pracy zabieram zawsze 2 posiłki składające się z:
ryż(50g)
warzywa(ok. 150g)
oliwa z oliwek (10g)
mięso - różnie(ryba, kurak, wieprzowina)
w celu uzupełnienia ww - I posiłek banan, II posiłek bułka razowa,grahamka

Mam problem ze zjedzeniem większej ilości ryżu w pracy, czy można się ratować tak jak ja - bananem - albo bułką razową lub grahamką - nie jest to jakieś wielkie zło? ewentualnie czy są jakieś inne- lepsze sposoby uzupełnienia węglowodanów

2 sprawa czy znacie jakiś sposób żeby zjeść większą ilość ryżu:) - jak ładuję go do pojemnika - to w pracy mi jakoś nie podchodzi - za suchy i w ogóle nawet te 50g jakoś mi nie podchodzi, czy jest jakiś sprawdzony sposób żeby smacznie zjeść ryż w pracy?


Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-04-24 08:09:21

Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-04-24 08:12:02

W dziale Kuchnia sfd jest temat jak przyrządzić smaczne sosy do potraw(np.jogurt+czosnek)-poszukaj.
Poza tym,jeśli zjesz "dobry" posiłek i zagryziesz go tą bułką to i tak ogólny ig powinien być dość niski. Jeśli łatwo obrastasz w tłuszcz,to spróbuj,zamiast bułki,chleba żytniego razowego i wtedy będzie na pewno dobrze.

Możesz również kupić jakiegoś gainera, którym będziesz uzupełniał braki. Wiadomo, że łatwiej wypić 200ml gainera, niż zjeść 50g ryżu

łatwiej ale nie lepiej.

Łatwiej tak czy lepiej zależy od stopnia zaawansowania danej odzywki

Mi ryż bardzo dobrze wchodzi ze szklanką mleka i łyżeczką cukru (100g ryżu) :) Pyyycha

spróbuj z napojem gazowanym mi pomaga szczegolnie gdy ciezko wchodzi miesa np z gotowanej piersi z kurczaka albo indyka

patrzymy może pod względem przydatności produktu i jego zdrowotności

Możesz zawsze spróbować np. z kaszą lub ryżem. Jeżeli jest suchy tzn, że nie był szczelnie zamknięty i zwietrzał :)

to już w sklepach raczej się nie zdarza.

reasumując - nie będzie grzechem jak do tej połowy torebki ryżu -dołożę bułkę grahamkę albo bułkę razową
a do drugiego posiłku dorzucę banana albo też bułkę?