Śniadanie

Witam, mam jeden problem, a mianowicie codziennie wstaje o godzinie 6 rano i nie wiem dlaczego, ale nie mogę o tej godzinie przełknąć ani kawałka chleba (o płatkach owsianych już nie wspomnę). I teraz właśnie moje pytanie:
Czy o tej 6 rano zamiast normalnego śniadania mogę wypić gainera (Gain Bolic 6000)?
Następny posiłek jest dopiero o 9 - 9:30.


Dieta oczywiście jest (jakieś 3000 - 3200 kcal dziennie).

Dane:
Wiek - 18 lat
Wzrost - 178
Waga - 65 :(

Zmieniony przez - WzT w dniu 2011-04-24 08:22:51

Jak juz chcialbys tak zrobic to zakup lepszego gainera np mutant mass, mass xxl albo zlblizonego:)

A dlaczego uważasz, że ten jest zły?

Maja lepiej skomponowane proporcje skladnikow odzywczych:) ja bym wybral jak bym mial sam taki problem mutant massa albo gainera o zblizonych proporcjach.

jak juz naprawde nic nie mozesz przelknac to od biedy gainer moze byc.
aczkolwiek ja bym probowac sie przyzwyczaic do jedzenia, tez kiedys tak mialem, a obecnie rano potrafie zjesc 500-800 kcal. stopniowo trzeba sie przyzwyczaic do jedzenia.

jak wyglada posilek przed snem?

Z tym to różnie bywa. Staram się jeść twaróg i oliwę, ewentualnie orzechy, ale dosyć często wpada dodatkowe 40 - 50g węgli.

to na poczateku pij tego gainera, ale z czasem staraj sie zmniejszac porcje gainera, a dawac jedzenie mniej przetworzone jak np owsianka/jaja troche to potrwa zanim sie nauczysz byc glodnym rano, ale duzo wieksze korzysci z tego wynikaja.

Ok, dzięki. A co do tego gainera, to jaki jeszcze moglibyście mi polecić?

mass xxl bedzie ok.

czasem problem nie jedzenia z rana to problem metabolizmu tak więc proponuję Ci kolego 2 razy po 20-25 min. biegu lub jazdy na rowerze w tygodniu - najlepiej w dni nie treningowe plus dodawanie suchych ostrych przypraw do jedzenia np. pieprz cayenne do kurczaka - to powinno Ci pomóc w dłuższej perspektywie, tak doradzałem paru osobom z tym problemem i zawsze się udawało

pozdro.

SLAP_DWA - co rozumiesz pod pojeciem, ze problem nie jedzenia z rana to problem metabolizmu?

nie ma obowiązku spozywania sniadania zaraz po przebudzeniu, ale jesli chcesz je spozyc - to nie jedz nic na ok 60 - 90 min przed snem. Jesli natomiast chcialbys zrezygnować ze sniadania - to spożyj wiekszą ilośc kcal - w tym wegli - na wieczór.