Szacuny
5
Napisanych postów
578
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8372
Witam, mam jeden problem, a mianowicie codziennie wstaje o godzinie 6 rano i nie wiem dlaczego, ale nie mogę o tej godzinie przełknąć ani kawałka chleba (o płatkach owsianych już nie wspomnę). I teraz właśnie moje pytanie:
Czy o tej 6 rano zamiast normalnego śniadania mogę wypić gainera (Gain Bolic 6000)? Następny posiłek jest dopiero o 9 - 9:30.
Dieta oczywiście jest (jakieś 3000 - 3200 kcal dziennie).
Szacuny
17
Napisanych postów
7560
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
58488
Maja lepiej skomponowane proporcje skladnikow odzywczych:) ja bym wybral jak bym mial sam taki problem mutant massa albo gainera o zblizonych proporcjach.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234867
jak juz naprawde nic nie mozesz przelknac to od biedy gainer moze byc.
aczkolwiek ja bym probowac sie przyzwyczaic do jedzenia, tez kiedys tak mialem, a obecnie rano potrafie zjesc 500-800 kcal. stopniowo trzeba sie przyzwyczaic do jedzenia.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234867
to na poczateku pij tego gainera, ale z czasem staraj sie zmniejszac porcje gainera, a dawac jedzenie mniej przetworzone jak np owsianka/jaja troche to potrwa zanim sie nauczysz byc glodnym rano, ale duzo wieksze korzysci z tego wynikaja.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
624
czasem problem nie jedzenia z rana to problem metabolizmu tak więc proponuję Ci kolego 2 razy po 20-25 min. biegu lub jazdy na rowerze w tygodniu - najlepiej w dni nie treningowe plus dodawanie suchych ostrych przypraw do jedzenia np. pieprz cayenne do kurczaka - to powinno Ci pomóc w dłuższej perspektywie, tak doradzałem paru osobom z tym problemem i zawsze się udawało
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
SLAP_DWA - co rozumiesz pod pojeciem, ze problem nie jedzenia z rana to problem metabolizmu?
nie ma obowiązku spozywania sniadania zaraz po przebudzeniu, ale jesli chcesz je spozyc - to nie jedz nic na ok 60 - 90 min przed snem. Jesli natomiast chcialbys zrezygnować ze sniadania - to spożyj wiekszą ilośc kcal - w tym wegli - na wieczór.