SzzychAa
Nie moge znalesc, badz mam same bardzo okrojone informacje o treningu z wlasnym ciazrem ciala, ktory ma pozwolic zwiekszyc wytrzymalosc i ogolną sprawnosc.
Dlatego zwracam sie tu z prosba o wpolne ulozenie planu,
nie polegajacego tylko na zwyklych pomkach i drazku itp, tylko innych wersjach tych i innych cwiczen ktore lepiej pomoga osiagnac cel jakim jest wysoka sprawnosc.
...i taki cel na boku flaga : )
*Taka uwaga: wracam po polrocznej wymuszonej przerwie, wczesniej chodzilem przez poltora roku na silownie.
Dlatego zwracam sie tu z prosba o wpolne ulozenie planu,
nie polegajacego tylko na zwyklych pomkach i drazku itp, tylko innych wersjach tych i innych cwiczen ktore lepiej pomoga osiagnac cel jakim jest wysoka sprawnosc.
...i taki cel na boku flaga : )
*Taka uwaga: wracam po polrocznej wymuszonej przerwie, wczesniej chodzilem przez poltora roku na silownie.
Krzysztof Piekarz
popuri
