Silny chwyt

sciskacze bardzo fajne,bez porownania z innymi z dekatlonu czy marketu.
kupilem 90 kg(200 funtow).
ciezka sprawa -ale udalo sie zamknac 10 razy po dobrej rozgrzewce,testowalem tez na kolegach z silowni-2 osobom udalo sie zrobic 1 raz.
jestem ciekaw filmow osob ktore z taka latwoscia zamykaja wieksze.
a tak ogolnie,jak ktos nie przykladal sie do sciskaczy-warto kupic na poczatek 70 kg i 90 kg.a pozniej silniejsze jak dobrze pojdzie.
trzeba uwazac takze by nie przetrenowac miesni i sciegien-bo w przedramionach jest ich duzo oraz trzeba uwazac na rozciegna dloni,nadgarstkow,i kolo lokci.tam sie przytrafiaja najczesciej kontuzje,jak bez umiaru,rozgrzewki i za wszelka cene stara sie zamknac te silniejsze....
o wiele lepiej tez sie robi trening na sciskaczach ,po wykonaniu treningu silowego na inne miesnie,nawet niekoniecznie ramion.
sa roznice ok 3-5 powtorzen.
czekam z niecierpliwoscia na filmy....:)

Masz rację, najlepiej się ściska albo po świetnej rozgrzewce (czego najczęściej nie chce mi się robić) albo po jakiś ćwiczeniach na inne partie mięsniowe np po wyciskaniu żołnierskim.

Po rowerku też ładnie się zamyka;)

Masti, to normalka co mówisz, u mnie większość kolegów też nic nie ściśnie albo max 1*90.

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-04-16 10:29:42

wiem o tym-dlatego czekam na filmy z osobami sciskajacymi 115 kg,135 kg wielokrotnie...:)

Zmieniony przez - masti w dniu 2011-04-16 14:47:38

Chyba nikt nie pisał że 135 wielokrotnie zgniecie. Bo w to, to ja też nie uwierzę. W 115 jestem w stanie uwierzyć, bo sam parę razy zgniotę(w zależności od dnia 5-8).

Zauważ też, że tu jednak piszą osoby zainteresowane ściskaniem właśnie. Więc większość wyników będzie duża lepsza niż u naszych kolegów;)

xiam deklaruje 135 kg 3-4 razy a 115 kg 12 razy..prosimy o video
xiron manks 115 kg -pisze ze sciska 18 razy-czekamy na video...

masti jak ten który zaczoł o filmach ze sciskaniem to dla przykładu zamieszczaj pierwszy film.. hehe

ja z kolei deklaruje ze na 115kg ok. 15 zrobie pierwsze 5 idzie jak masło mysle ze wtedy 2 razy bym machnoł tym 135kg... ale nie mam takiego film niebawem:P ale jako nie pierwszy

Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-04-16 22:15:25

czyli spuszczamy z tonu? :)
nie uwazam mojego wyniku za godny filmu-sciskacz mam od piatku i troche sobie miesnie przepakowalem...
ale jak nalegacie-czemu nie-jutro wrzucam..

To co piszę xiam to faktytcznie dziwne, bo proporcje są nieprawdidłowe. 115 * 12 to wg moich doświadczeń (z 90 kg i 115) nie powinno być ani razu na 135;)

Też zamieszczę filmik może, najpierw z 90 a potem z 115 cobysci zobaczyli jak duża różnica dla MOJEGO ciała jest pomiędzy tymi ściskaczami.

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-04-17 01:32:56

zaliczylbym sobie 11.caly czas mam obolale miesnie od piatku...co chwile ktos chcial probowac(90% bezowocnie) i oczywiscie chcial bym pokazal ile ja zrobie...:)

czekam na wasze filmy....:)

Zmieniony przez - masti w dniu 2011-04-17 11:45:59

ty ale ty go raczej nie sciskasz do końca kolego?:P

te końcówki rączek maja ci się zejsc wtedy jest jedno powtórzenie!!! a to bie o ile dobrze widze to brakuje z 0,5cm aby go domykać za kazdtm razem ja swój 115kg zamknę tak ze az słychac klank tych raczek z 12 razy te 3 ostatnie do 15 to tak jak ty że mi brakuje te 0,5cm....ale i tak jest dobrze:p