Jaczart
czy biegi na biezni 30 min po silowym bedzie ok? utrzymujac gorna granice tetna maxymalnego bedzie ok ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
155
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1374
...
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
poczytaj troche o aerobach- po tr. siłowym możesz wykorzytać i ta formę, jednak nie w dniu nóg, ponadt9o zaczynaj od niskiego pułapu czasowego, zwiekszaj go stopniowo, nie przekraczając jednak 30-40 minut.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Split 3dni rampa
Następny temat
Plan treningowy pod artroskopię/rekonstrukcję ACL
