volvo93 - Nasza Szkapa - Historia grubasa!

SOG niestety już nie wchodzi ---> więc duchowy

P4TR Nr.1 to były wakacje w Hiszpani

skóra przykrywa mi teraz kratę na brzuchu, jest "ubita" i nie mogę spalić brzucha tak, żeby było widać czysto mięśnie brzucha.

dzięki wszystkim, jak się odrobie będę wrzucał filmy z większych kg z WL i ofc. fotki.

sogi poodbijałem

z czasem bedzie widac, ja tez tak wygladalalem i po 3 latach mam krate jedzac co chce.

"nie było źle z energią, wyciągnąłem ponad 4.2 średnią w jednym na najlepszych LO w Kato. "

zalosne, ROFL :D

Za***iscie! To sie nazywa silna wola i motywacja! :)

Konkretna przemiana, ale przesadziłeś z tą wycinką. Mogłeś przystopować na 70 kg i zacząć masę.
Do tego mega przemiana również od 63 do 86 dorzuciłeś mięcha. Najwięcej poszło w nogi i łapy.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-16 16:22:10

Brawo !

Szacunek!
Masz soga! :)

Super przemiana, dalszych sukcesów życzę SOG

Te foty po redukcji nawet w połowie nie oddają tego jaki z Ciebie musiał być patyk. Mój współlokator jest od ciebie wyższy o jakieś 3-4 cm, waży 70 kg i wygląda strasznie chudo.

Jeśli miałbyś to zrobić jeszcze raz z tym doświadczeniem co masz teraz, robiłbyś tak samo? Tzn. drastycznie kalorie w dół i aero na maxa czy zbilansowana z siłką, powoli, ze świadomością że będzie zdrowo ale pewnie znacznie dłużej?