proszę o ocenę

Ale jak Waszym zdaniem sylwetka. Zaczyna się robić trochę sportowa czy dalej lipa?
Wiem, że jeszcze sporo przede mną ale jak pisałem wcześniej konkretną dietę stosuję gdzieś od początku roku dopiero.

Już jest 'sportowa',
widać, że zrobiłeś progres w te 2 miesiące.
Nie poddawaj się!

No widać, że w te 2 miechy się podciągnąłeś. SOG za wytrwałość i chęć do dalszej pracy.

łał widzę kolejnych expertów

Zmieniam co trening ćwiczenia i utrzymuję stały progres ale jak czytam popełniam poważny błąd

rozwiń swoją myśl

progres wyraźnie widoczny, tak 3maj

Od wielu osób słyszałem, że zmiana ćwiczeń co trening pobudza mięśnie do ciągłego rozwoju. Co więcej raz na 3 treningi robię sobie słabszy wycisk, żeby "ciągle się coś zmieniało"

No popatrz, ja zmieniam ćwiczenia co 8 tygodni, a jakimś cudem rosnę ;)
A co do twojej wypowiedzi, wiesz już co najlepiej na ciebie działa? Jeśli cały czas idzie do przodu, to po co zmieniać ćwiczenia?

Właśnie ciągła zmiana ćwiczeń pomogła mi. Raz robię na wolnych ciężarach, a raz na wyciągach. Tak robię z partiami: plecy, klatka, biceps, triceps, barki. Nogi ze względu na drobne problemy z kręgosłupem robię tylko na maszynach.
Jeżeli chodzi o aeroby:
Nie mogę na razie biegać bo mam za słabe mięśnie piszczelowe, ale za to skakanka 2-3 razy w tygodniu daje mi niezły wycisk. Do skakanki dodaję brzuch w warunkach domowych.