karakon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 24.04.2011 (15:20)

Data rejestracji 26.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę witam, poprzedni mój temat został skasowany ponieważ były tylko dwa zdjęcia. mam nadzieję, że 4 wystarczą. proszę o ocenę sylwetki. wiek 27 staż ( w sumie 1.5 roku ) niestety długo trwało zanim poszedłem po rozum do głowy i dietę stosuję	57	2011-02-17 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	co robić żeby dużo jeść? potrzebuję pomocy! mam ułożoną dietę na masę, która przewiduje ok 3200-3500 kalorii posiłki oczywiście co 3 godziny. dietę starałem się stosować przez ostatnie miesiące ale jest coraz gorzej. otóż nie jestem w stanie pochłaniać tyle jedzenia ile	11	2011-03-03 09:20
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocenę treningu witam, mam problem, z którym pewnie spotkał się nie jeden. trenuję w sumie ok 1.5 roku. dietę na masę stosuję od 2 miesięcy ale wcześniej starałem się dostarczać sporo białka i węgli. zanim będę kontynuował dietę chciałbym się dowiedzieć czy mój	8	2011-02-17 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety witam, wiek: 27 wzrost: 179 waga: 79 staż: w sumie ok 18 miesięcy nigdy nie przykładałem się do diety/nie miałem diety (czego wynikiem są słabe efekty) od miesiąca stosuję taką dietę: 1.posilek 7.30: odżywka białkowa 120g płatki	25	2011-01-27 12:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	18 lat, prawie trzy lata treningu bez supli i sterydów	2011-04-19 09:11
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-17 17:56
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-15 12:47
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-15 12:42
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-15 11:43
Galeria Zdjęć	18 lat - zdjecia do oceny, co o tym myslice ?	2011-04-15 11:00
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-15 10:52
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-15 08:50
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-14 20:17
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-14 19:46
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-14 13:04
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-14 13:01
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-14 13:01
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-14 12:59
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-14 12:59
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-14 12:59
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-04-14 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-03-09 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	co robić żeby dużo jeść?	2011-03-04 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	co robić żeby dużo jeść?	2011-03-04 07:33
Odżywianie i Odchudzanie	co robić żeby dużo jeść?	2011-03-03 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	co robić żeby dużo jeść?	2011-03-03 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	co robić żeby dużo jeść?	2011-03-03 09:49
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-02-23 11:34
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocenę treningu	2011-02-18 10:43
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocenę treningu	2011-02-18 08:31
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-02-18 08:26
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-02-17 16:24
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-02-17 16:17
Galeria Zdjęć	proszę o ocenę	2011-02-17 15:02